孕妇一般在妊娠45-60多天，会因怀孕引起的生理变化而一时难以适应，发生恶心呕吐，食欲不振，有想吃酸的，有想吃甜的，个别严重的什么也不想吃。其原因是妊娠期胃酸分泌减少，胃酶缺乏，植物神经系统功能紊乱，于是引起胃肠功能的失常。这是妊娠早期出现的异常反应，不是病态，只要适当调理就会逐渐恢复正常，用不着担心。
对处在妊娠早期的孕妇还须知道，妊娠前3个月是胎儿由受精卵到初具人形的生长发育期，胎儿的各个器官正逐步形成和完善，此时胎儿成长虽需要的营养不多，但全靠着母体供给营养，如果孕母的营养缺乏或失衡，就会使胎儿难以正常发育。为此，孕妇必须克服因生理反应而造成饮食难下的障碍，尽力吃些可口而富于营养的食物，以保证供给胎儿发育成长的营养需要。
在妊娠反应期合理补充营养，主要应吃些多含蛋白质、维生素、微量元素和热量的饮食。可是，因妊娠反应而吃不下鱼、肉、蛋这些高蛋白食物怎么办呢？在短期内，可改变吃些清淡而营养多的食品，如红豆绿豆粥、牛奶、水果、蔬菜、豆制品、核桃仁、花生、芝麻、山植片、红枣汤等，尽可能多样一些。如果有时吃东西时呕吐了，可以过一会或换换样再吃，要是吃了再吐，还可吐了再吃，因吃进去的食物不可能完全吐出来。
要是怕呕吐而不吃不喝，不仅会影响孕妇自身的健康，而且‘也不利于胎儿早期的发育成长。那么呕吐严重时应怎么办呢？这可服用一些维生素Ba,维生素B,,谷维素等，这些药物对胎儿无害。要是妊娠反应出现剧吐，为了防止母体发生酸中毒，应到医院请医生检查，输一些营养品，如葡萄糖、生理盐水、林格氏液、维生素等，这对胎儿也无害。
为了有助于克服妊娠反应，孕妇还应自我调节心理平衡，多想经过几个月后生一个健康聪明的小宝宝。为了给未来的小宝宝创造一个良好的开端，当前就忍耐些暂时困难，要尽力争取吃好休息好。这样去想，心情愉快了，会使恶心，呕吐得到消除或减轻。许多孕妇这样做了效果很好，你如果处在妊娠反应期也可试试看。扩展阅读： 怀孕 胎儿 生理 受精卵 受精 妊娠期 孕妇 妊娠早期 维生素 微量元素 妊娠 妊娠反应 牛奶 呕吐 正常发育 发育 恶心 生理盐水 生长发育 红豆绿豆粥 胎儿发育
来源：宝妈分享 时间：11.01