孕妇在停经6周（40天）左右常会出现恶心、呕吐、食欲减退、嗜酸、嗜睡、小便次数增多、便秘等妊娠反应症状，但到了妊娠12周左右就会自然消失。在妊娠6～12周的这个时期称之为早孕反应期，早孕反应一般不会对健康造成危害，故不要过分紧张，但若处理不当也会对胎儿不利，因此，应该加以注意，除了积极地防治孕吐之外，还应该做好以下几点，以使孕妇能够安全而顺利地度过早孕反应期，保护胎儿健康。
1.生活规律
孕妇要养成良好、规律的起居习惯，保证充足的睡眠，做到劳逸结合，避免劳累。
2.心情舒畅
孕妇要避免精神刺激，做到身心放松，保持心情舒畅。
3.饮食合理
孕妇的饮食要合理安排，多吃营养丰富、自己爱吃的、适合口味的、容易消化的食物，禁食油炸、高脂肪和味道过浓的食品，以保证胎儿发育，尤其是胎儿大脑发育的营养需要。
4.空气清新
孕妇的居室要经常开窗换气，保持室内空气清新，避免刺激性气味，不要去人员拥挤空气污浊的场所。
5.防止便秘
孕妇易发生便秘，久之，可导致贫血和营养不良，对母体和胎儿的健康都不利。防治便秘，要养成每天早晨起床后喝1杯温开水，养成定时排便习惯。要经常多吃些含纤维素丰富的食物，如全麦面包、麦片、红米、豆米、海产品、杂粮等，多吃流质，如清汤、果汁、蜂蜜等。孕妇还要坚持进行适度的户外活动和家务劳动等，以增强肌力，改善胃肠功能。如果便秘严重，采用以上措施无效时，可在医生指导下，使用液体石蜡20～30毫升，睡前服；或双醋酚汀5～10毫克，睡前服；或从肛门注入开塞露1个。
但禁用强烈泻药。如果是粪块阻塞引起的便秘，亦可用手指去抠掏粪块，这是简捷、快速、有效的解决方法。
6.补充水分
在怀孕早期应多饮淡茶水、酸梅汤、柠檬汁等，每天约饮至少6～8杯，以使体内的有害物质从尿中排出。当早孕反应消除后，就不要再过多地饮水，以免引起浮肿。扩展阅读： 怀孕 孕吐 孕早期 早孕 胎儿 营养不良 孕妇 早孕反应 柠檬汁 妊娠 妊娠反应 睡眠 贫血 便秘 呕吐 发育 户外活动 醋 停经 孕妇的饮食 怀孕早期 恶心 泻药 胎儿发育 胎儿大脑发育
来源：宝妈分享 时间：06.26