子宫在身体内是靠很多韧带悬吊在骨盆腔内，它的位置前倾与阴道呈一个角度，这样保持了子宫正常位置。若分娩时或产后处理不当，产后的子宫就不能恢复到原来位置，会造成不同程度的子宫脱垂。
根据子宫脱垂的程度，我们将它分为三度。一度：子宫离开原来位置下降，但子宫颈未脱出阴道口。二度：子宫颈已脱至阴道口外。三度：子宫全部脱出阴道口外。一般二三度子宫脱垂需手术治疗。
怀孕后子宫渐渐增大，韧带松弛相应的被拉长。若要保持韧带不过度伸展，孕妇在生产时及产后要注意以下事项。
在分娩时要听医务人员的指导，用力时间要适当。临产时子宫收缩，会有下坠、大便感，常不由的就想憋气向下用力。但在子宫口未开全以前就用力，并不能帮助胎儿娩出，而是使整个妊娠子宫向下，韧带拉长，如果子宫口未开全以前向下用力时间长就会影响产后的子宫恢复。
产后要注意营养。为使韧带更快的恢复要动静结合，除充分的休息外还要做产后操，膝胸卧姿式可使子宫恢复到正常的前倾位置。产后操的提肛门运动能帮助韧带恢复。具体方法是：有节律的使肛门用力向上收缩与放松，这样可使骨盆底全部肌肉与韧带都得到锻炼。此外还要避免增加腹压，影响韧带恢复，如避免蹲着千活、长期咳嗽及便秘等。
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来源：宝妈分享 时间：11.12