适合7~12个月宝宝的主被动操

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1.主被动操的作用

宝宝主被动操适用于7-12个月的宝宝。是在成年人的适当扶持下,加入宝宝的部分主动动作完成的。操节的动作主要有锻炼四肢肌肉关节的上、下肢运动,锻炼腹肌、腰肌以及脊柱的桥形运动、拾物运动,为站立、行走作准备。宝宝每天进行主被动操的训练,可活动全身的肌肉关节,为爬行、站立和行走打下基础。

2.需要注意的事项

●宝宝做操之前,宝宝要排尿,不能刚刚吃饱,最好是吃饭前1小时左右。妈妈要洗干净双手,摘掉手上的饰品,如是冬天要把双手焐热。

●宝宝躺在床上,如果有条件在桌上铺一个高度合适的垫子。做操的过程中最好配有节奏舒缓的音乐,妈妈做操之前要和宝宝轻声说话,在做每节操之前,都要告诉宝宝下面做什么动作了,一边做动作一边轻声地喊口令:一二三四、二二三四、三二三四、四二三四。声音要轻柔,语调要有节奏,保持微笑。

●宝宝主被动操每天可做1-2次,做时少穿些衣服,注意不要操之过急,要循序渐进。

3.学做宝宝主被动操

●第一节:起坐运动

预备姿势:宝宝仰卧,成年人双手握住宝宝手腕,拇指放在宝宝掌心里,让宝宝握拳,两臂放在宝宝体侧。

动作:

(1)把宝宝双臂拉向胸前,两手距与肩同宽。

(2)拉引宝宝,成年人不要过于用力。

(3)让宝宝自己用劲坐起来。

起坐运动

●第二节:起立运动

预备姿势:宝宝俯卧,成年人双手握住宝宝双臂或手腕。

动作:

(1)握宝宝肘部,让其先跪再立。

(2)扶宝宝站起,然后再由跪而俯。

起立运动

●第三节:提腿运动

预备姿势:宝宝俯卧,双手放在胸前,两肘支撑身体,成年人双手握住其两足踝部。

动作:轻轻抬起宝宝双腿,约成30°角,随着宝宝月龄增大,可让宝宝两手支撑抬起头部。重复两个八拍。

提腿运动

●第四节:弯腰运动

预备姿势:宝宝与成年人同一方向直立,成年人左手扶住宝宝两膝,右手扶住婴儿腹部,在宝宝前方放若干玩具。

动作:

(1)让宝宝弯腰前倾。

(2)拣桌(床)上玩具。

(3)拣起玩具成直立状态。

(4)成年人放回玩具。重复两个八拍。

弯腰运动

●第五节:挺胸运动

预备姿势:宝宝俯卧,两手向前伸出,成年人双手托住宝宝肩臂。

动作:

(1)轻轻地使宝宝上体抬起并使其挺胸,腹部不离开桌面。

(2)重复两个八拍。

注:动作要缓和,在宝宝挺胸、挺腰时可稍用力。

挺胸运动

●第六节:游泳运动

预备姿势:宝宝俯卧,成年人双手托住小儿胸腹部。

动作:

(1)托起俯卧的宝宝,悬空向前后摆动,活动小儿四肢,做游泳动作。

(2)重复两个八拍。

游泳运动

●第七节:跳跃运动

预备姿势:宝宝与成年人面对面站立,成年人用双手扶住宝宝腋下。

动作:

(1)把宝宝托起离开桌(床)面(让小儿足尖着地)轻轻跳跃。

(2)重复两个八拍。

跳跃运动

●第八节:扶走运动

预备姿势:宝宝站立,成年人站在他背后,两手扶住宝宝腋下,或站在宝宝面前,两手扶住宝宝前臂或手腕。

动作:

(1)扶宝宝使其左右脚轮流跨出,学开步行走。

(2)重复两个八拍。

扶走运动

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来源:宝妈分享 时间:05.20