1.睡眠环境
●在日照好、离母亲近的地方为宝宝开辟一块睡眠的空间。
●室温适宜，夏季控制在26-27℃，冬季控制在18-22℃。
●每天上下午至少通风一次，可以让宝宝接触到新鲜的空气。
●入睡时拉上窗帘，这样容易让宝宝入睡。
2.入睡前的准备
●晚饭不宜让宝宝吃得过饱，晚饭后除水果和配方奶粉不再进食零食。
●晚饭后可以进行较安静的活动，不宜喧闹过分，严禁看或听恐怖图画和故事，以免宝宝精神过度亢奋，不易入睡和睡不安宁。
●到睡觉时间以轻柔的语言提醒宝宝收拾玩具，准备洗脸、洗脚、换衣上床，让宝宝有充分的思想准备。
●睡前做好清洁工作，并给宝宝排一次尿。
●关好窗，给宝宝换上宽松的柔软贴身的睡衣。
3.睡眠观察
●注意宝宝的睡姿和脸色，如有姿势不舒服可轻轻帮助宝宝调整睡姿。
●根据温度调整被子。
●安全检查，特别需要注意宝宝口中是否含有东西，被子是否捂住口鼻，避免造成窒息。
●体弱多汗的宝宝应在背部垫上毛巾，等出汗后及时取出。
●对于容易惊哭、尿床的宝宝要加强观察并适时给予照料。
不同月龄宝宝睡眠次数和时间参照表
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来源：宝妈分享 时间：03.21