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健康是人人都需要的，中国古代有些名士可以隐居山林，置功名利禄于不顾，但是没有人不要健康的。然而健康从何而来，则并非人人都清楚的。以往医生们劝人增加营养，似乎营养好了身体也就好了，而如今则不然，医生们常告诫患者这不能吃、那不能吃了；现今商品经济发达，保健品的广告比比皆是，似乎吃了那些保健品身体就强壮了。其实，按照中医学的理论，“虚则补之”，身体虚弱的人才需要这些“补品”。补得不得法，“非徒无益而又害之”；运动当然好，“生命在于运动”嘛。但是运动并非健康的全部由来，而且运动也需得法，才能有益健康。
那么健康究竟从何而来呢？联合国世界卫生组织给出了明确的说法：人的健康与长寿15%取决于遗传因素。遗传因素存在于细胞的基因之中，那是爹妈给的。不过，除了血友病、白化病之类“真正的”遗传性疾病外，如今危害人们健康的大多数疾病，包括心脑血管病、癌症等，都只属于“遗传易感性疾病”，从父母那里得到的并不是这些疾病的本身，而只是得到了对这些疾病的致病因素的“易感”，容易感受罢了。这些疾病的发生主要还是取决于后天的、外界的因素。人的健康与长寿10%取决于社会条件，人是一种“社会的”动物，社会条件良好，自然有益健康，所以如今政府倡导安定团结，建设和谐社会，自是有益健康之举。8%取决于医疗条件，医疗条件好，有病能获得及时有效的治疗，当然有益健康。7%取决于环境条件，故而保护环境，亦是有益健康之举。然而此类影响因素之和，不过40%而已。人的健康与长寿60%取决于人们自己的生活行为，即生活方式，亦即其衣食住行、行为嗜好，乃至于其人生观、世界观。因为人的人生观、世界观实际上是决定其生活行为的主要因素。以此看来人的健康与长寿实际上主要仍取决于自己。
俗话说“健康的金钥匙掌握在自己手中”是对的。我国先秦时代的老子就曾经说过“吾命在我，不在天”的话，这里老子所说的“命”，是指人的命运，意思说人的命运是可以自己去争取的。其实，人的健康与否必定也会影响他的命运，事实上健康也是命运的一部分。连曹操在他的《步出夏门行》的著名诗篇中也吟道：“盈缩之期，不但在天，养颐之福，可得永年。”“盈缩之期”指人的寿命长短，“养颐”是养护之意，“永年”则是长寿。意思说人的寿命长短并非全由上天安排，注意保养可以获得长寿。所以无论古今中外，认为“人的健康与长寿箍自己”是一致的。
以损害健康最为严重的疾病而言，据我国卫生部统计，导致我国人口死亡的前三位原因为：心脑血管病、癌症与慢性呼吸道疾病。这些疾病的发生其实多数还是与人们的生活行为相关，如高脂肪饮食的摄入，是脂代谢异常的重要外部因素，脂代谢异常则是动脉粥样硬化的重要原因，而动脉粥样硬化则是心脑血管病的主要病理基础；癌症的病因如今虽未完全确定，但是大量的事实证明，癌症发病的相关因素80%存在于人们的生活行为之中，以致肿瘤学界提出一个“生活方式癌”的说法以警世人，比如吸烟、嗜酒、高脂肪饮食、盐摄入过多、个人卫生不良、不健康的性行为等等皆与癌症的发病有关，而这些因素则又多是人们自己的“可控”因素。慢性呼吸道疾病中发病率最高，也是危害最为严重的是被称为“慢性阻塞性肺病”的诸如“老慢支”、肺气肿、肺心病等一系列疾病。而此类疾病的发生，在我国，60%～70%与吸烟有关……这些致病因素其实都可因采取健康的生活方式而避免。
不言而喻，健康来自健康的生活方式。
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来源：宝宝妈妈噫噫噫分享 时间：07.22