苹果中含有大量的矿物质和丰富的维生素Ａ、B、Ｃ、Ｄ、Ｅ等，因此，妇女怀孕以后，每天至少吃1-2个苹果，有助于腹中宝宝健康发育。
此外，苹果中大量的锌元素，使常吃苹果的孕妇可避免因为缺锌而发生某些生理性或病理性代谢失调，有助于胎儿发育和届时顺利分娩。现代医学研究表明，如果孕妇血液中的锌含量降低，可使胰腺、脑下垂体、性腺等功能的正常发挥受到影响，使胶原组织减少，导致分娩时子宫收缩无力，影响胎儿的顺利产出。还有，锌含量的不足，还会使二磷酸腺甙的释放程度大大降低，从而减弱血小板的凝聚力，导致产妇分娩时发生大出血，危及产妇的生命安全。
10.怀孕妇女多吃香蕉多饮水怀孕妇女特别应在日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经血管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。
营养学家告诫，怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。
怀孕前3月，对容易孕吐的人，除了少食多餐，忌空腹等注意事项外，克服孕吐最简单的方法就是多喝水。大量的水除了可帮助代谢，还会降低血液中荷尔蒙和黄体激素的浓度，以减轻身体的不适。扩展阅读： 怀孕 孕吐 胎儿 分娩 大出血 畸形 无脑 生理 宝宝健康 脊柱裂 怀孕前 黄体 叶酸 产妇 孕妇 维生素 苹果 子宫 维生素B6 正常发育 发育 孕前 激素 缺锌 胎儿发育
来源：宝妈分享 时间：07.10