婴儿随着身体发育，运动能力自然也有相应的提高，但是，如果听其自然发展，这种能力的提高显然还不够理想，质量往往也比较差。所以，不少育儿专家都认为，父母应尽量找更多的机会和时间与孩子一起运动，有目的地对孩子这方面的能力进行训练，让孩子身体更加健美。
交叉双臂：当孩子满月后，这种运动就可以开始。你可以在床上铺上毯子，让孩子赤身仰卧在上面，然后把大拇指插入孩子的小拳里，食指扣在他的手腕上，先是一只胳膊活动两三次，再双臂同时活动一次，这样反复进行，交替地交叉双臂。这一运动一般每天做一两次，每次两三分钟就够了，大约可以做到孩子三个月大才停止。在做的过程中，应格外小心，动作不宜过猛，以免扭伤孩子。通过这一运动，孩子的体质将有明显增强。
双腿屈伸：用食指和中指夹住婴儿的两个脚脖子，轻轻把两腿拉直，脚不要歪，交替地弯曲两膝。做这一动作时，最好是边做边逗孩子，在一种快乐的气氛中把运动做完。这一运动比较适合一个半月到三个月大的婴儿，对发展孩子的下肢运动能力有一定的帮助。
锻炼肌肉：当孩子三四个月大时，可以让他锻炼身体肌肉的力量。这一运动可分成四步来做:第一步是锻炼胳膊肌肉和肩带。让孩子赤身躺在毛毯上，进行胳膊的交叉运动。做三次后两臂分别向外侧轻轻举放两次，并逐渐减少交叉的次数，增加将胳膊内侧面水平举起的次数。第二步是腿的屈伸。孩子仍然仰卧，把一只手放在婴儿大腿后侧靠近膝窝，将大腿向上抬起，直到压迫腹部为止。起初不能用力过大。当左右腿各进行一次后，两腿一起做一次，并逐渐用力，增强对腹部的压力。第三步是锻炼脊背。用两手托腰将孩子抱起，使脊背向后弯曲，并保持几秒钟。可反复做三五次。这一运动的主要作用是增强婴儿脊背的力量。第四步是扭动身体。将婴儿左腿放在右腿上或右腿放在左腿上，腹部和肩部会被牵动而微微扭动，这样一左一右交替地做，婴儿的身体便随着左右扭动，全身的肌肉和筋骨因此都得到锻练。
爬的训练：让婴儿趴下，用双手和膝盖支撑住身体。接着，推动婴儿的一个膝窝，把一条腿推入腹下，然后拉出来。再按同样的方法推拉另一条腿。这一动作重复练习几次后，可让孩子练抬头挺胸运动。即让孩子俯卧在床上，让他用两手支撑，然后抬起头挺起胸。当孩子做好以上运动后，则可刺激他爬行。具体方法是让孩子趴下，然后腾出手来在他屁股上挠痒痒。多数孩子为逃避挠痒，会本能地向前爬动。这一动作比较适合五至七个月的婴儿锻炼。
坐的训练：让已有六个月大的婴儿躺在床上，大人站在他的脚前，让婴儿双手握住大人的两个拇指，鼓励婴儿自己坐起来。在这一运动中，大人不要将孩子硬拉起来，只能慢慢抬起手来。如果孩子能借助大人的力量坐起来，训练便告成功。
撕纸和玩球：七八个月大的婴儿多数已经能够坐稳，这时有些孩子喜欢用手去抓东西、撕纸片。撕纸片对婴儿来说是一项有用的运动，通过撕纸片，可以发展婴儿手指的灵活性。因此，要是你的孩子爱撕纸片，你应该鼓励他，给他提供些干净的废纸。有些父母认为孩子撕纸片是捣乱，并横加制业，这显然是不明智的。
为了提高孩子全身的运动功能和手指的灵活性，还可以和他一起玩滚球。即你坐在一头，让他坐在不远的另一头，然后你把球滚给他，再让他滚给你。反复滚来滚去，使孩子从游戏中得到运动和锻炼。
站立的训练：孩子长到八个月大时，就可以开始对他进行站立的训练了。你可以让孩子赤身仰卧，把自己的拇指伸给他抓，然后慢慢将他拉起，并收回拇指让他自己站着。有时你可用“蹬腿移位”的办法增强孩子的平衡能力。即把你的手掌放在婴儿的两只脚下，让他用力蹬。他可能两脚一起蹬，也可能单脚蹬。在蹬的过程中，孩子的身体动得厉害，并本能地要维持平衡，平衡能力就得到了锻炼。有些人为了使孩子尽快站稳，在孩子站着时故意破坏他的平衡，如在他的前后左右各位置轻轻推他一下，使他失去平衡，而另一只手则时刻准备扶住他，防止他无法恢复平衡时跌倒。如果孩子的平衡能力较强，他不但就此能站得更稳，以后还将走得更早更稳。
走的训练：孩子满十个月，并且已经能够站稳，有较好的平衡能力时，你斡可以对他进行走的训练。为了练习抬腿动作，称不妨先让他做踢腿运动。具体方法是让孩子站着，大人把手掌放在孩子的脚附近，引逗他用脚来踢。而大人则把手掌逐渐抬高，让孩子把腿踢得更高。这一动作练熟后，孩子将能轻易迈开步来。有时你不妨用手牵着孩子走，在走动中提高他的平衡能力，当他熟练后就可以放手让他自己走了。多数小孩在第一次独自迈步前因为胆怯，始终不敢朝前走。碰到这种情况，有效的办法是用他喜欢的东西吸引他，在池迈出两步就可以到达的地方摆弄那个东西，引诱他迈步过来。初次的成功往往使孩子兴奋不已，你应抓住机会，对他重复训练几次。以后再将距离不断拉大，让他向你走去，、渐渐地他便完全能够自己走路了。扩展阅读： 育儿 满月 训练 爬 俯卧 运动 婴儿 行为能力 发育 健美 醋 站
来源：宝妈分享 时间：11.18