剖腹产后可以吃哪些水果

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在孕妇生产之后,尤其是在剖腹产之后,家人们都会想着给孕妇进行食补来帮助恢复身体健康,恢复体力。那么除了在正常的三餐吃饭之后,孕妇们还可以吃些什么呢?毋庸置疑的是,水果也是可以给孕妇食用的,这里就告诉大家一些适合剖腹产后吃的水果。

在剖腹产之后,产妇的身体非常虚弱,需要进补,同时也不能消化太多,那么适当的吃些清淡易消化食物就是非常有用的了。在产后的女性身体各项营养元素都会有所缺失,那么在补充蛋白质,脂肪,帮助恢复体力的同时,维生素,矿物质自然也是不可缺少的,因此产妇除了吃鸡鸭鱼肉之外,还应该吃些蔬果类食物,其中水果尤为重要。

1、橘子

众所周知,橘子中含有大量的维生素C和钙元素,这对产妇恢复健康是非常有益的。维生素C可以帮助增强血管的韧性,预防产后出血,而且维生素C还可以预防坏血症,另外钙元素也是非常重要的一种营养元素,它可以帮助孕妇增强钙质,增强身体骨骼恢复,而且钙元素还可以让母亲避免腿脚抽筋。另外母亲食用橘子,那么母乳中便会含有大量的维生素C和钙元素,孩子也可以通过母乳来获得这些营养物质,促进孩子骨骼的发育,大脑的发展,促进孩子更加健康。

2、香蕉

在剖腹产之后适当的吃些香蕉也是很有益的,香蕉中含有纤维,铁元素,可以帮助促进肠道蠕动,避免便秘,而且还能够补血,有助于产后失血的女性食用。而且香蕉中含有大量的钾元素,维生素A,有助于明目,抑制焦虑的情绪,所以在生产之后,母亲可以经常吃些香蕉,如果觉得水果凉的话,最好在午后温暖的时候吃,或者是加热一下再吃。

3、樱桃

在生产之后,女性的身体流失了大量的营养元素,因此需要进补,尤其需要补血益气,产后的妈妈们可以适当的吃些樱桃,如果刚好生产期在樱桃成熟期的话。樱桃具有补血的作用,有助于母亲的产后恢复,而且樱桃性温,并不会给产后不能受寒的母亲的身体带来伤害,妈妈们可以放心食用,樱桃不仅可以补血益气,还能够帮助母亲养出好气色,让妈妈们在产后依旧皮肤红润,帮助保养皮肤,延缓衰老,所以这样的好水果,产后妈妈可不要错过哦!

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来源:宝宝妈妈噫噫噫分享 时间:07.21