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当宝宝小的时候，抱摆操是父母最好的选择。抱摆操分为横托摆和竖托摆两种方式。横托摆是父母采用横托抱方式的摆动。具体做法是，妈妈站立或立跪，左手托住宝宝颈肩部，右手托臀部，做横向摆。可以根据宝宝的适应情况逐渐加快速度，通常，随着妈妈双手距离的加大，宝宝会反射性地挺胸，当不挺胸时，妈妈应缩短双手距离。
该操适合0～4个月的宝宝（出生第一天即可做），可以刺激骶脊肌及背部肌肉，使宝宝躯干挺直。同时也能刺激宝宝大脑前庭，提高宝宝的身体平衡自控能力。
竖托摆是指妈妈左手托住宝宝的背、肩、颈，食指、中指分开，托住宝宝头的下部，右手托住其臀部，手指托住腰部，使宝宝保持腰板挺直；右手放在宝宝两腿之间，左手向上托使其从水平状态过渡到45度，也可随时改变角度，以腰部的旋转带动手臂，随着宝宝的适应逐渐加大幅度。也可以采用妈妈竖托抱着宝宝，双脚前后站立，腰部前后运动，带动手臂，使宝宝沿身体的纵轴运动的托摆方式。
这种操适合于0～4个月的宝宝，可刺激宝宝的运动感觉，使宝宝开始了解肢体的位置与运动的感觉，同时，也刺激眼肌，开发宝宝的视觉学习能力。
在宝宝睡醒后，还可以让宝宝做俯卧练习。让宝宝俯卧在稍硬的床上，两臂屈肘在胸前支撑身体。大人在婴儿面前用温柔的声音和他说话，摇晃着鲜艳的、带响声的玩具逗引他抬头。开始时，只练30分钟，以后逐渐延长时间，每天一次即可，但不要让宝宝感到疲劳。这样能训练婴儿抬头，能锻炼颈肌、胸背部肌肉，还可以增大肺活量，促进血液循环，有利于呼吸道疾病的预防，并能扩大宝宝的视野范围。
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来源：宝宝妈妈期思分享 时间：08.02