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若发现宝贝正在恶梦中，林耿立医师提醒，不要把孩子叫醒！在身旁陪伴他，轻拍他、低声安抚即可。待他明天早上醒来，耐心听他倾听，给他拥抱、回应，并和孩子一起将可怕的恶梦创造另一个美好结局。
STEP1、安抚宝贝耐心倾听
若宝贝从恶梦中醒来，家长第一步要做的绝对是抱抱他、安慰他，「妈咪（爸比）在这里，宝贝不怕，妈咪（爸比）保护你…」，对孩子来说你就是他的天下，在你的怀里，有你的安抚比什么都有效；并耐心倾听孩子的诉说，千万不可以因为想睡觉或急着上班而草草带过，当孩子娓娓道来时，适时的微笑与幽默可以化解他的紧张与害怕。
STEP2、创造一个美好结局
听孩子诉说完恶梦的内容之后，爸比妈咪别忘了帮恶梦创造一个美好结局，可以帮助孩子离开恶梦的情境。
若孩子梦到的是可怕怪兽，就创造超人的出现，超人会保护乖乖睡觉的小孩，还会用特异功能驯化怪兽，变成可靠的伙伴；或是仙女的到来，使用神奇魔法粉就把鬼怪变不见！何俊宪医师提醒，创造故事结局时，要注意不可使用具有暴力色彩如坏人被杀死了这类的解决方式，以避免孩子日后的行为产生偏差。
STEP3、让恶梦真正结束
和孩子持续讨论这个美好结局，并鼓励孩子说说看或画下来刚刚创造的新结局（超人用特异功能把怪兽驯化，变成可靠的伙伴；仙女使用神奇魔法粉把鬼怪变不见了！），以测试这个新结局是否真的能让孩子安心，帮助他抛开恶梦。确认你的安抚方式有效，才能真正让恶梦结束。
STEP4、分析做恶梦的原因
家长在事后应找出孩子做恶梦的原因来，前面提出的8个恶梦产生的原因可提供家长参考，检视孩子做恶梦是周遭人事物的改变所引起，或是鬼故事看太多、在学校被老师骂、被小朋友欺负…等，找出孩子做恶梦的主因，并给予正面的引导，可以避免孩子再被恶梦纠缠。
STEP5、检讨家庭教育方式
科技信息的发达，现在小小孩就会使用智能型手机、平板计算机已不足为奇，然而亲爱的家长你是否有谨慎扮演守门员的角色？放手让孩子点点iPad时，你是否帮他选择合适的游戏，并控制适当的时间？把遥控器交给孩子后，你是否了解孩子观赏节目的等级与内容？幼儿讯息管道的筛选，家长不可不慎。
此外，何俊宪医师提醒，父母对家中的宝贝要随时保持一颗敏锐的心，千万不要让忙碌的工作淹没了你对他的关心。若能在孩子稍有不对劲时就先察觉，在环境必须改变前先帮孩子打预防针，恶梦就不会开始，孩子的生活自然更快乐美好。
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来源：宝宝妈妈刘琦分享 时间：07.22