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金秋时节，秋高气爽。俗语说夏秋长高，每到秋天大家都在贴秋膘，补身子的同时别错过宝宝快速长高的好时机。小编提醒在最后的长高季节要注意以下几点，这样才能帮助宝宝个子长高高！
睡眠：入睡时间不能晚
充足的睡眠不仅是要睡得多，还要睡得早，生长激素作为人体长高的动力物质，只有在晚上睡觉时分泌最多，这就要宝宝在夜间早睡以保证激素正常分泌。21:00-凌晨1:00生长激素的分泌可以达到顶峰，如果睡觉太迟错过了分泌时间，那么这一天的生长激素就很难再补回来，相应这一天的长个目标就会实现不了。
疾病：秋季疾病要预防
秋季是疾病多发的季节，天气多变，且温差大，容易感冒、咳嗽、拉肚子等，不要小瞧这些小病小痛，它们也可能会影响宝宝长个子。这是因为生病容易引起宝宝食欲不振、营养不良，而营养跟不上会延缓宝宝生长，尤其多发的秋季腹泻，对肠胃有损伤、影响营养吸收、阻碍宝宝长高。
锻炼：协助宝宝锻炼
虽然宝宝不能自主运动，但是父母可以帮助孩子做一些适当的活动，比如帮他伸伸胳膊、踢踢腿，或者做点简单的操等待，这些都能帮助宝宝增高。而大一点的宝宝可以多参加一些户外运动，比如游泳、引体向上、打篮球等等；而且户外运动也让宝宝能晒到足够的阳光，锻炼的同时还补充了VD，简直是一举两得。
饮食：适当补充营养
宝宝在生长发育阶段需要各类营养，比如蛋白质、维生素、矿物质等等。所以日常饮食中，要保证营养均衡，比如多吃水果蔬菜以补充维生素和矿物质。此外聪明的家长还可以选择一些补钙食物，促进宝宝骨骼生长。
补钙：为宝宝生长加股劲
处于生长阶段的孩子，可能需要钙制剂来帮助生长，但是选择钙产品是妈妈最头痛的事情，因为不仅要宝宝爱吃，还要有效果。这时候妈妈们在选择高品质的补钙产品同时还需注意口味上的调剂。例如钙尔奇小添佳，富含高浓度钙，特别添加了适量维生素D3和有利于生长发育的矿物铁、铜、锌等营养素，在口味上还选择了宝宝更易接受的巧克力味，让宝宝能够乐补钙。妈妈们做到上面五点，宝宝的个子将不在是问题，兴许过完秋天，宝贝身高就会窜一窜！
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来源：宝宝妈妈四流分享 时间：07.22