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1.食物选择
●品种多样———为了增进宝宝的食欲，保证充分合理的营养，应使食物品种丰富多样，有利于宝宝的生长发育，防止偏食、挑食。
●营养均衡———每天主食米面搭配，粗细交替，辅食荤素搭配，动物植物蛋白搭配，避免肥胖或营养不良。
●比例适当———宝宝摄入的热量必须与宝宝日常生活消耗的热量及生长发育需要的热量相平衡。
2.正确的饮食行为
●培养宝宝饭前饭后勤洗手的好习惯。
●进餐环境保持安静、整洁。
●父母要让宝宝心情愉快地专心进餐。
●宝宝在家中坐自己固定的位置进食，不要经常调换位置。
●宝宝应有自己专用的餐具，如碗、筷、匙。
●定时定量给宝宝进餐，饭前1个半小时内不宜给宝宝吃零食。
3.纠正不良的饮食行为
●当宝宝不愿吃或不能专心吃时：
（1）尽量不要在饭桌上斥责宝宝，以免影响宝宝就餐的情绪。
（2）不要勉强他吃，宝宝不愿吃时就让他饿一饿，待宝宝饿时自然会吃。
（3）当宝宝长大一些后，妈妈可以在拣菜或做饭的时候，把一些食物指给孩子看：这些东西就是今天中午要吃的食物，这样可以加深孩子对中午要吃的食物的印象。
（4）吃饭时可让宝宝自己参与：如挑选自己喜欢的餐具，自己捧饭碗拿小勺，挑选自己爱吃的食物，这样孩子既学会了吃饭的本领，又培养了对吃饭的兴趣。
●当宝宝挑食时：
（1）父母可以不时地变换烹饪方法：如宝宝不喜欢吃鱼肉，妈妈可以将它们蒸到蛋羹里，让宝宝食用。
（2）引导宝宝趣味进餐：父母可以在碗底放一颗小枣，然后告诉宝宝，吃完饭后碗中会有宝贝出现，以吊起宝宝的好奇心。
（3）循循善诱的游戏战术：如宝宝喜欢做海马，可以装作海马的样子抢宝宝碗里的饭吃。注意根据宝宝的兴趣经常变化饭菜花样。
（4）共同进餐时，大人不能有挑剔的言语行为，要为孩子做表率。
（5）当宝宝没有胃口时，可适当增加宝宝平时的运动量。
4.添加辅食的注意点
●添加辅食应该由少到多，从细到粗，从流质→半流质→固体食物。
●必须一个品种一个品种地添加，经4-5天适应后再添加第二个品种。
●最好在喂奶前先喂辅食。
●添加辅食时从每天宝宝的排便和皮肤反应上观察其是否有过敏反应。
●当夏季及孩子患病时暂缓添加辅食。夏季添加辅食要特别注意卫生和食物的新鲜。
5.辅食的添加顺序
●出生后2周添加鱼肝油。
●满4个月添加营养米粉，用小匙喂。以后逐渐添加蛋黄，菜泥果泥拌入米粉中一起喂，6个月前只需喂一次辅食。
●如果母乳量多也可以从6个月起添加辅食。
●6个月后辅食添加增至每天2次，加上荤蔬菜泥。
●7个月开始添加蛋清、肉泥。
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来源：宝妈分享 时间：03.12