爸爸妈妈完全不用因为宝宝们的睡眠没有规律而担心，因为这是他们必然经历的过程，但是也不能因此而撒手不管，应该逐渐地培养起宝宝们正确的睡眠作息习惯。
爸爸妈妈也应该了解到了良好的睡眠对于渐渐成长发育的宝宝来说是多么的重要。
因为在睡眠中，生长激素才是分泌地最多以及最好的时候，而这生长激素正是促使宝宝健康成长的一大助力。如果在此期间，宝宝没有养成良好的睡眠习惯，在最利于睡眠的晚间反而嬉笑玩闹，那么对于宝宝的成长是极端不利的。粗心的爸爸妈妈一定没想到，如果没有充足的睡眠，他们的宝宝就会成长得比本来应有的样子要小上一号。正是在那些夜晚嬉闹的过程中，宝宝的骨骼成长速度一点点减缓着。
驯服小夜猫子对于幼小的宝宝来说，能够养成规律睡眠的习惯并不是一件容易的事情。
尤其是对于那些情绪易激动容易受身边状况影响的宝宝来说，按时睡眠是一件非常不符合他自身感觉规律的事情，因为在正常该睡觉的时候，他们还沉浸在自己当前的状态下，并不觉得该是去睡觉的时候。遇到这样的状况，爸爸妈妈就必须得通过一些方法促使他们养成自制力。以下这些方法能够帮助爸爸妈妈使宝宝们养成规律睡眠的习惯。
条件反射法
培养起宝宝的某一种特定睡前习惯，就跟平常所用的训练小宠物一样，用某种特定的环境或者事物刺激来引起他相应的反应。这样一来，一到相应刺激产生，宝宝就会自动地意识到该睡觉了。所以，每天到了该睡觉的时候，爸爸妈妈就要开始营造相应的睡觉环境，而且一定要用固定的睡前活动模式来诱导他入睡，比如每天睡觉前必需的洗漱就是睡觉的前奏部分，每天到了一个固定的时间，爸爸妈妈就开始帮宝宝洗干净，然后上床，之后再讲述一个短小的故事，最后讲完再关灯离开。这样每天如此，循环保持多日，宝宝就会养成相应的反射习惯，知道下一步就该睡觉了。
白天控制法
白天不要让宝宝无限制大睡，要按照宝宝的年龄特点为他制定适合的睡眠方案。在白天宝宝醒的时候多用玩具吸引他的注意力，刺激他的各种感官，让宝宝新鲜而不想睡觉，但是也不要强制宝宝，不要刻意去弄醒他，以免宝宝太疲倦而晚上无法入睡。
控制要掌握度，爸爸妈妈要找到自己宝宝的睡眠控制方法。
奖励刺激法
这个方法既简单又实用。如果前一天宝宝按时睡觉了，那么第二天就该给他点小奖励，奖品就该是宝宝喜欢的东西。不过这种方法适合用在一些能听懂爸爸妈妈说话的大一点的宝宝身上。而且还可以大奖和小奖搭配轮流着来，按照宝宝每日入睡的良好程度来分发。给他预定一个睡觉时间，如果准时睡觉了，那就发个大奖，如果稍微延误了，那就发小奖，如果久久不睡，那就没有奖励。
后果警告法
这个方法一般用在已经懂一些事的宝宝身上，能让宝宝对不好好睡觉的后果有一定直观认识，进而产生相应的害怕心理。比如可以对宝宝说：“如果现在不好好睡觉的话，将来就会……”这时要用相应的较为直观的警告，比如拿一张长相丑陋、表情怪异的图片，警告他不听话按时睡觉就会变成图片中的人。宝宝都是喜欢美好的事物，一旦他对睡不好的后果有了现在这样直观的感受后，就会自动地养成规律睡眠的习惯。
帮助宝宝养成良好的睡眠习惯的方法还有很多种，爸爸妈妈可以根据自己宝宝的特点去发现最为适合的绝招。这些方法都是为了帮助自己的宝宝能够养成一种生物钟习惯，这样到时宝宝自己就会乖乖入睡，但是在这个过程中，切忌死搬硬套，以免引起宝宝的逆反或者恐惧心理，反而影响到宝宝的睡眠，爸爸妈妈应该采用慢慢引导的方法，让宝宝能够慢慢养成规律睡眠的习惯。
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来源：宝妈分享 时间：02.27