“孕傻”还不是因为累,不妨这么应对

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大家总说“一孕傻三年”,但其实这种说法并没有科学依据。而且,这种“傻”不是指智商上的哦~更多和心理相关,常见表现是理解力下降、注意力难集中、记忆力下降等。

孕傻其实是累的

之所以出现孕傻,实际上主要和大家睡眠不足、质量质量下降,以及生活重心转移和心理暗示有关。

怀孕时,准妈妈身心往往都会发生不小的变化。而宝宝出生后,妈妈们作息打乱,难以确保充足睡眠,长期处于疲劳紧张状态。另外,为了照顾宝宝和母乳喂养,妈妈们睡眠质量大受影响。除此以外,处理各种家庭琐事和重返职场的焦虑、压力等,这些都会多多少少让大家身心俱疲,记忆力和反应能力受到影响。再说,有了孩子,女性的身份转变成了母亲,生活的重心和注意力也转移到孩子的身上,难免会忽略周围的一些时候。即便之前得心应手的事情,这个时候可能也会显得笨拙和不习惯。

还有就是,大家都在讲“一孕傻三年”,妈妈们很可能受到影响。

如何应对孕傻?

一般来说,“孕傻”会持续4个月到1年左右。当然了,由于个体差异,每个妈妈恢复的时间不一样。想要早点摆脱“孕傻”,大家可以这些做:

 首先,新妈妈要确保充足睡眠,并提高自己的睡眠质量,这样才能时刻保持良好的状态,处理好各种事情。其次,丈夫等家庭成员应分担育儿重担以及家务劳动,让妈妈们有时间休息。还有,为了不让自己老忘事,大家不妨制作任务清单或记笔记,把需要做的事情都记录下来,等完成以后就打上标记,没做完的提醒自己。

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来源:宝宝妈妈九逸分享 时间:04.03