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备孕中的老甜甜在爱宝堂提出了备孕期分类下关于：怀孕前可以补充哪些微量元素，比如锌的问题，很多热心而有育儿经验的妈妈都回答了这个问题，其中宝宝8个月的绝世好女人的答案很好。下面就一起来看看妈妈（准妈妈）们对这个问题的看法吧：
备孕中的老甜甜：（备孕期）怀孕前可以补充哪些微量元素，比如锌
宝宝11个月的风轻云淡的答案：这需要注意下及时的检查的，如果有缺的话是需要有针对的补充微量元素的，怀孕后以及备孕时都需要注意均衡营养，广泛摄取营养物质的。
宝宝8个月的绝世好女人的答案：怀孕前男女都是需要补锌的，适量摄入含锌丰富的食物也是最有效的补锌方法。例如粗制完整的谷类食物中含有丰富的锌；海产品含有丰富的锌，如海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎、黄鱼等，尤其牡蛎中含有较高的锌；动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌；绿色蔬菜也含有丰富的锌，其中芹菜含锌量较丰富。
宝宝9个月的雪菲菲的答案：钙铁锌都是可以补充的，如果不缺的话可以食补的，像牛奶，酸奶，豆类，花生，海带，紫菜，虾米，骨头等都是补钙的,蛋黄，肝类（鸡肝是最好消化的），鸡血，菠菜，大枣，瘦肉，黑米，花生，红糖都是补血的，多吃，动物肝脏，鱼类，海产品，深色的蔬菜，杏，桃这些都是补锌的
宝宝1岁1个月的红樱桃的答案：在怀孕之前最好要去医院检查一下身体的，如果身体各方面都比较适合怀孕的话，这时只需要饮食均衡就可以了，这样可以满足准妈妈自身和胎儿发育所需。
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来源：宝妈分享 时间：09.03