备孕中的小小淑女在爱宝堂提出了备孕期分类下关于：成人补锌怎么样?的问题，很多热心而有育儿经验的妈妈都回答了这个问题，其中宝宝2岁8个月的快乐小马驹的答案很好。下面就一起来看看妈妈（准妈妈）们对这个问题的看法吧：
备孕中的小小淑女：（备孕期）成人补锌怎么样?
宝宝1岁9个月的幸福娜娜的答案：成人补锌也是很重要的，成人补锌可以增强免疫力，预防感冒，食欲改善，促进伤口的愈合，更有效的可以保护男性的生理健康等，尽量吃些粗粮，花生，肉，坚果类的食物
备孕中的Rose的答案：成人补锌也是可以吃点补锌产品的，比如葡萄糖酸锌口服液，另外食补可以多吃点富含锌的食物，比如海产品，海鱼之类的都是不错的。
宝宝1岁7个月的顺其自然的答案：锌的食物来源：，贝壳类海产品：牡蛎，扇贝，鲱鱼等；肉类，肝，蛋类，花生，核桃，杏仁，小麦，，燕麦，玉米，沙丁鱼，鳕鱼，番茄，莴苣，菜花，苹果，香蕉，桔子等蔬菜水果，谷，类。，缺锌就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多，吃含锌食物也缺锌的原因，等身体不缺锌和没有症状时，平时多注意饮食就可以了。
宝宝6岁5个月的小资生活的答案：成人缺锌：表现为皮肤没有光泽,毛发枯黄,脸上生癣,吃饭不好,，免疫功能下降,易生病。这些表现。缺锌的人群应及时补充，锌在成人体内对生育，性功能起到关键的作用
宝宝2岁8个月的快乐小马驹的答案：成人补锌的话，食补是最好的，最符合机体代谢。但食补的缺点是补得慢，每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上；如果缺锌比较严重或想快速补锌，则应用锌剂补，这样补锌更及时、全面。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。
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来源：宝妈分享 时间：07.14