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孕期15周的yuki宅妹在爱宝堂提出了备孕期分类下关于：孕妇便秘怎么办的问题，很多热心而有育儿经验的妈妈都回答了这个问题，其中宝宝1岁8个月的大芳的小毛驴的答案很好。下面就一起来看看妈妈（准妈妈）们对这个问题的看法吧：
孕期15周的yuki宅妹：（备孕期）孕妇便秘怎么办
宝宝1岁4个月的木棉的答案：这怀孕怀便也是很经常的，这时亲要多喝一些温水的，要有天天便便的意识的，吃食清淡一些，易于消化的，还有喝一些峰密水或是酸奶的，休息好的，多顺时针方向按摩肚子的，这样会对便秘好的。
宝宝10个月的幸福的种子的答案：妈妈便秘的话要多喝水的，多吃蔬菜和水果的，香蕉，火龙果，梨都是可以吃的，这些对通便都是会有好处的呢。
宝宝1岁8个月的大芳的小毛驴的答案：引起便秘的原因很多，孕妇容易引起便秘，可能是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，加上饮食失调，如食物过于精细或偏食，食入的粗纤维过少，或饮水太少以及运动量减少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠，也都能导致排便困难。患便秘的孕妇，轻者食欲减低，因而更加重肠功能失调;严重者诱发自身中毒，这是因为体内许多代谢产物要从粪便排出。重度便时，在肠管内积聚的代谢产物又被吸收而导致中毒。这对孕妇和胎儿都是不利的。孕妇预防便秘的方法有：①养成定时大便良好习惯，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。②要注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。③适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。④可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好方法，有助于排便。⑤蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服。
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来源：宝妈分享 时间：05.03