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备孕中的Fern在爱宝堂提出了备孕期分类下关于：孕妇吃什么最补锌铁？的问题，很多热心而有育儿经验的妈妈都回答了这个问题，其中宝宝1岁9个月的春天花会开的答案很好。下面就一起来看看妈妈（准妈妈）们对这个问题的看法吧：
备孕中的Fern：（备孕期）孕妇吃什么最补锌铁？
宝宝1岁9个月的春天花会开的答案：孕期经常出现贫血的现象，黑木耳搭配红枣及红糖经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力。黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥;红枣补气养血的作用，枣中还富含钙和铁，针对孕妇的缺铁性贫血很有效。含铁最丰富的食物：动物的肝脏、血制品、瘦肉、红肉类、红豆、黑木耳、芝麻酱！！要多吃，动物肝脏，鱼类，海产品，深色的蔬菜，杏，桃这些都是补锌的
宝宝10个月的幸福的种子的答案：其实可以多吃一些牡蛎丶虾丶蛤丶贝类丶动物肝丶胡桃仁丶牛乳丶豆类丶麸皮及莲子等这些都有含锌唷~如果要补铁~可以多吃一些鸡肉丶牛羊肉丶鸡蛋丶桑椹丶红枣等都是补血食物。
宝宝9个月的雪菲菲的答案：很多孕妈妈有贫血的表现呢，可以多吃猪肝，瘦肉，蛋黄，红枣，黑木耳之类的，红枣还可以益气健脾胃呢，另外也可以适量的吃一些补铁补血的药物会补得更快一些
宝宝6个月的绿洲汀兰的答案：含铁高食物有：动物肝脏、瘦肉、蛋黄、动物血液、芝麻酱、木耳、蘑菇及绿色蔬菜等。
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来源：宝妈分享 时间：03.04