备孕中的南小呱在爱宝堂提出了备孕期分类下关于：冬天总是便秘怎么办？吃什么可以解决便秘？的问题，很多热心而有育儿经验的妈妈都回答了这个问题，其中宝宝1岁1个月的红樱桃的答案很好。下面就一起来看看妈妈（准妈妈）们对这个问题的看法吧：
备孕中的南小呱：（备孕期）冬天总是便秘怎么办？吃什么可以解决便秘？
宝宝4岁11个月的妞妞妮妮的答案：如果有便秘的话,光靠吃也是不能达到调理的效果的,平时要注意多吃水果,蔬菜,里面的粗纤维有缓解便秘的作用,同时也要注意,平时要保持一定的运动量,还要养成定时排便的习惯.
宝宝3岁5个月的小麦子的答案：总是便秘的话可以多喝水的，或者是平时的吃些水果和蔬菜的，这样的话都可以缓解便秘的，平时也要多注意早上的时候可以喝杯蜂蜜水的，这样的话都可以缓解便秘的，对自己的身体更好的。
宝宝3岁1个月的桂花香的答案：便秘虽不是什么大病，但却十分痛苦，在生活上要注意。饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉几个。主食不要过于精细要适当吃些粗粮。如红薯就很不错，润肠通便的效果很好的。治疗上可以用一些导泻的药物，比如；麦麸、果蔬纤维等纯纤维制剂，
宝宝10岁4个月的果宝特工的答案：孕妇便秘主要是因孕妇胃肠道蠕动减慢所致，也与结肠运动减弱或骨盆底肌肉群张力减弱有关，同时还与子宫的增大及胎儿的压迫有关。孕妇便秘时应先从增加食物中的纤维素入手，即多吃蔬菜和水果。若效果不明显，可选用乳果糖、盐水及山梨醇等，这类缓泻剂可增加肠道的渗透压，能使肠腔水分聚集增多，促使肠道扩张、蠕动而排便。
宝宝1岁1个月的红樱桃的答案：冬天出现了便秘的情况的话，建议是要多吃一些水果和蔬菜，比如像苹果，火龙果，这两种水果吃了都是会帮助更好地拉出大便来的呢。平时也是要多喝一喝温水。不要吃上火的食物了。饮食以清淡为主。
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来源：宝妈分享 时间：02.02