宝宝1岁3个月的米奇在爱宝堂提出了1-2岁分类下关于：求一些补锌的食物，谢谢！的问题，很多热心而有育儿经验的妈妈都回答了这个问题，其中宝宝2岁的幸福像花儿的答案很好。下面就一起来看看妈妈（准妈妈）们对这个问题的看法吧：
宝宝1岁3个月的米奇：（1-2岁）求一些补锌的食物，谢谢！
宝宝2岁8个月的粉红猪的答案：锌间接地通过它对代谢起调节作用，尤其是对蛋白质的合成、生长因子的产生和分泌等环节发挥它对生长的影响。婴幼儿缺锌，可使含锌酶活力下降，造成生长发育迟缓、食欲不振，甚至拒食。如果宝宝出现以上现象，就需要补锌，可以服用药物。食补更好，富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。
宝宝2岁的幸福像花儿的答案：补锌的食物一般有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。其中海鲜类的食品中含锌量是非常高的，在日常饮食中，注意饮食的搭配
宝宝1岁8个月的爱宝宝的答案：如果您知道宝宝缺锌了就应该马上给宝宝补，给宝宝补锌一般建议是食补，多吃些含锌丰富的食物，含锌量比较高的有牡蛎、瘦肉、鱼虾及动物内脏、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
宝宝3岁的天羽的答案：含锌丰富的食物。如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高。
宝宝2岁5个月的大力水脚的答案：如果宝宝缺锌的话，是要给他多吃一些牡蛎这些海产品，还有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄，还豆类、花生、小米、萝卜、大白菜这些蔬菜，里面的含锌量比较高的。
宝宝5岁8个月的花开悄然的答案：如果缺锌的话，可以喂服葡萄糖酸锌口服液试试，另外注意增加食物中的锌，平时饮食宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物
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来源：宝妈分享 时间：11.15