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人的一生1/3的时间在睡眠中度过，据统计，新生儿一天要睡16个小时甚至更多，周岁的宝宝要睡14个小时，2岁的幼儿要睡13个小时，3岁的幼儿每天要有12个小时的睡眠，5岁时减少到11小时，到了9岁则需10个小时，成人每天要睡8小时！
有些宝宝似乎天生精力旺盛，要哄他上床睡觉可不是件容易的事儿，事实是否如此呢？郭志平老师指出，虽然每个宝宝的睡眠情况有所不同，但早睡早起对所有孩子都适用。
那些很晚不肯入睡的孩子是从小宝宝开始，就没有养成良好的睡眠规律，长大才会“麻烦”不断。从现在开始，请帮助孩子建立起良好的睡眠规律，让宝宝知道就寝时间，规律一旦形成就不要轻易打破。
网友ceicela： 强制关电视是否太野蛮
儿子25个月不到，每天晚上在床上看电视折腾到十点以后才睡觉，昨天我采取强硬措施：19：50让他上床看电视、折腾，到了21：00，我把家里照明电路的总电源关了，然后回到房间把电视机也关了，儿子开始大哭“弟弟要看宝贝一家一，宝贝一家一，弟弟要看动画片”，我躺床上，告诉他“天黑了，大家都要睡觉了，早睡早起身体好，明天妈妈带去小公园玩”，他继续号啕大哭，老公舍不得了，说“妈妈关的灯关的电视机，你去跟妈妈商量商量，开灯开电视”，儿子也不理，对着老公哀嚎“爸爸开，爸爸抱弟弟去厅里看”。
我对老公说“9月份要送托儿所的，每天早上7：30以后起床，你到时候上班来得及吗？”老公开始轻拍儿子小屁股哄他睡觉，儿子一直大哭到九点半左右，又断断续续哭了一会儿，接近十点钟的时候，终于哭累睡着了。
如何让孩子九点半之前睡着呢？采取强制关灯关电视机是不是太野蛮了？每天让儿子哭着入睡，我也受不了！
睡前的亲子游戏
网友yangyang96：
我儿子曾经有一段时间也是这样，一关灯就大哭。后来，我在睡觉前只和他玩些安静点的游戏，然后开始讲几个故事，讲着讲着，就试探着问他：和灯说再见，跟妈妈一起钻到被窝里讲故事好不好。他就非常痛快地答应了。
所以我觉得孩子之所以大哭，那是因为他还没有从游戏阶段过渡到睡眠阶段，妈妈可以人为制造缓冲阶段，让他顺利地过渡。
制定上床时间
网友nancykuang：
你应该让孩子了解一下时间的概念，不要一下子就采取强硬的态度。让孩子知道，九点了是睡觉的时间了，就要关灯。
我芊芊不肯睡觉，我就和她说妈妈上班一天好累了，要睡觉，而且是睡觉的时间了。如果她想玩，就自己出去玩！芊芊一般都不同意，就睡了。
请电视撤离卧室
网友昊溜溜：
慢慢来，以前的作息时间不太好，你一点一点的调，一下子大幅度调整，宝宝当然适应不了。
我很不喜欢床上看电视，所以我在卧室也没有放电视机，进卧室就意味着睡觉，睡觉必需关灯，这些你要坚持，慢慢地宝宝会适应过来的，也会有一个良好的睡眠习惯。
给孩子做个好榜样
网友不不妈咪：
睡觉习惯跟大人有关系哦。
我有几条原则：
1、卧室不放电视（或者不开电视）。
2、要让宝宝每天看钟（这只是一个为内容服务的形式），提醒他时间快到了。
3、睡前尽量不要做让孩子兴奋的事情，也不可以吃的太多 。
4、睡前最好讲讲故事，请注意，结尾你要尽量修改成跟“睡觉”相关。
5、灯光不要太亮，周围不要过于喧哗而吸引他的注意力。等他睡着，无妨。
6、如果实在太晚，白天尽量控制他的睡眠时间，采取饥饿睡眠法。
特别提醒：关灯也要讲技巧。我那时经常告诉她，国家缺电，又停电了，妈妈一旁陪你，不用怕。否则外面的大灰狼听到你的叫声要过来哦。哈哈很有用呢，哪怕现在她知道大灰狼不是真的，也会当真看待呢，笑嘻嘻的睡觉了
网友我爱越越：
慢慢来吧，不要急，还有5个月的时间可以调整呢。越越睡觉前一般都不给他看电视的，假如给他看了他会没完没了。我们一般八点半就给他洗脚，洗脸，然后就让他上床，给他讲讲故事，唱唱歌，9点一定关灯了。现在越越已经养成自己睡觉的习惯了，一般到9点多，他就跟我说“妈妈，晚安。妈妈，走吧！”
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来源：宝宝妈妈期思分享 时间：08.02