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孩子一天天长大，他们会越来越意识到自己和你是分开的不同个体。随着他们的成长，孩子们需要独立完成一些事情。但是如果你的孩子有分离焦虑，他们可能会难以离开你，这里将会告诉你怎样帮助孩子让他们能更安心地学会独立。
还记得自己第一天上幼儿园时候的场景吗？突然离开了爸爸妈妈，置身于一个完全陌生的环境，你的恐惧完全被放大，几乎所有的孩子都用哭声来迎接自己上学的第一天。不要让你家小孩再重复这种懦弱的表现了。平时注意培养孩子的独立意识，他们才能更加容易地去适应环境的改变。
1.有信心地道别
你的离开对于孩子来说是一件非常困难的事情，但是如果你表现得似乎这不是一件多么了不起的事情，并且你知道自己一定会很快会回来，这样可以帮助孩子平息他们对于你即将离开的恐惧感。用一种容易让人感受到但也是实事求是的语气跟孩子说再见，然后径直走向门口。如果你的孩子真的嚎啕大哭了，尽量不要让他看出来他的情绪已经扰乱到你了，平静地离开是对孩子最好的帮助。
2.练习缺席
你可以通过厨房定时器来帮助孩子适应你的离开和归来。设置五分钟的时间，然后告诉他妈妈要离开去另一个房间，五分钟就会回来。一旦他理解了你离开以后还会回来这件事情，将离开的时间间隔再设置长一点，直到他准备好了更长时间的分离，比如学前教育。
3.避免偷偷溜出去
尽管你可能认为这样能帮助孩子让他们看不到你的离开，实际上偷偷溜出去对孩子产生的困扰会更多。当他意识到你没有跟他讲再见就离开了，他可能会大哭并且担心你什么时候才能回来。这样对于培养孩子的独立性会起到相反的作用，他们会更加黏着你、看紧你，以防你什么时候又突然消失不见。
4.告诉他你爱他
持续不断地给孩子爱和支持，这样他会在自己需要独立面对打击和挑战的时候更有信心。在任何他尝试独立做某件事情的时候鼓励他，但是在他跑回来向你寻求安慰的时候也不要推开他。很长的一段时间内，在面临各种状况时他都需要你这样做。
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来源：宝宝妈妈期思分享 时间：08.01