备孕亚历山大 4招可消除

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对于初次备孕的女性来说,心理压力肯定是有的,只是程度不同而已。大家会有很多顾虑,比如会担心自己的身体会不会出问题,会不会受孕困难啊等问题。所以,备孕时消除孕前心理压力很重要。那么,具体该如何做呢?

1.放下不必要的顾虑

很多年轻女性由于缺乏经验,备孕时有各种顾虑。有的害怕生产时难以忍受的疼痛;有的担心产后身材走形,恢复不了;还有的担心孩子不听话,不好带。

其实,这些都是不必要的顾虑。首先,由于各种生理上的变化,怀孕后,身材发生较大改变是不可避免的。但是,这并不是恢复不了。只要有正确的锻炼方法,产后体型可以很快恢复。

有很多年轻孕妇在产前做体操,产后也坚持进行体型训练,不论是身材还是体质都恢复到孕前水平,甚至会有所改善。其次,分娩疼痛只是短暂的一段时间,如果能够听从医生的要求,积极配合医生,痛苦会得到减轻,顺利分娩后的成就感也是人生珍贵的体验。

2.保持乐观的心态

孕妈的心理状况和精神状况对未来宝宝的健康有很大的影响。如果孕妈心态乐观、心情愉悦,对未来宝宝的健康有很大的益处。如果,夫妻双方已经决定要孩子,那就要开始管理自己的情绪了。每天都要尽量保持积极乐观的心态,抛开烦恼忧愁,放松身心。

夫妻双方可以通过做一些有趣的游戏,找些乐子,不要去想生活中的烦心事,让彼此都开心愉悦地度过每天。如果夫妻俩每天开心快乐,未来的宝宝也会是天生的乐观派;如果爸爸妈妈整日愁眉苦脸,宝宝可能就是悲观主义者。

3.预先做好计划

由于孕育生命需要经过怀孕、妊娠、分娩和哺育这个过程,需要很长的时间。这个过程对以后的工作和生活都会造成很大的影响。所以,为避免产生不必要的压力,备孕妈妈要提前综合各方面的因素,做好计划。

如果决定要孩子,就不要给自己过多压力,而是要培养责任感,担负起养育一个生命的责任。对宝宝的关怀,不是从宝宝出生以后才应该有的,而是在怀孕之前就应该开始了。

4.夫妻关系要和谐

如果夫妻双方计划要孩子,彼此要相互体贴,多为对方着想。尤其是丈夫,要多体贴妻子,促使她保持愉快、乐观的心态。

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来源:宝宝妈妈齐芭分享 时间:08.18