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春节小长假，忙了一年的小伙伴都在期盼能好好休息一下，特别是对于准备“造小人儿”的夫妻来说，上一年尚未完成的任务，新的一年也许会迎来更好的“孕气”呢。据专家介绍，对备孕的夫妻来说，双方不论是生活压力还是工作压力所导致的心情焦虑确实对孕育小宝宝有着不利的影响。那么，究竟为什么过度焦虑会令夫妻受孕困难？喜气洋洋的新一年，我们又该如何360°无压力的轻松备孕呢？
“鸭梨山大”的夫妻 “造小人儿”为何久不成功？
压力虽然是无形的，可是它的产生却能直接影响身体和情绪的健康，不良的情绪很可能导致内分泌的改变，使身体机能受到一系列负面的影响。如果精神压力很大，在女性使卵巢不再分泌女性荷尔蒙，月经随之开始紊乱甚至闭经，甚至停止排卵，而男性的精子数量和水平都会受到明显抑制，最终使怀孕这一原本自然的生理过程受到极大的阻碍，不孕不育也因而日渐增多。因此育龄夫妇在备孕前就应该调整好双方的心理状态，最好在生活、经济等方面都比较稳定、心态平稳、心情良好的时期考虑怀孕。
当人处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高峰期，精子和卵子的质量也高，此时受孕的胚胎素质也好，更有利于优生。所以，备孕时一定要放松，减轻心理压力，在轻松的环境里，在悠然的心态下，“小人儿”自然来到。新年造“小人儿” 夫妻如何轻松备孕？
1.挑选一些新的睡衣
去选购一些跟平时完全不同的睡衣款式，例如你平时喜欢穿T-shirt式的睡衣的话，可以选一些蕾丝飘逸的睡衣，如果你平时是穿保守的棉织睡衣的话，可以选一些可爱古典型的睡衣。穿一些与平时完全不同的睡衣不但可以给你的丈夫一个惊喜，同时也会给你自己一个惊喜，你会发现这种惊喜能够为你们的“造人计划”增色不少。
2.增加一些冒险经历
列出一张你认为能够使受孕变得很有趣的地点列表。这些地方可能看起来很可笑，如大厦顶楼、私家车或者厨房里。让丈夫也列出一张表来，寻找一些能够共同达到的地方。
3.让你的性生活更加甜蜜
巧克力是最有用的性生活催化剂，只需要在之前吃一些巧克力就很容易燃起双方的欲望。巧克力能增加人的喜悦和幸福感。巧克力中的色胺酸，有助合成血清素同样能带来狂喜的神经传导物质；另一个成分苯乙胺醇更有“巧克力迷幻药”的昵称，据说能刺激快乐中枢，使人达到性高潮。
4.做一顿饭
根据记载，许多食物都有刺激性欲和提高受孕机会的功效。有些味道还会不错，例如芦笋和咖喱，但有些就会让人胃口全失。可以让丈夫吃一顿制造BB的大餐，牡蛎、辣咖喱、无花果汤加一杯香槟。
5.到郊外走走
夫妻间可以选择休个新年假到郊外走一走，感受大自然的魔力，尤其是可以选择有情调的酒店，来一场“造小人儿”的运动。
6.从游戏开始
几乎所有夫妻间感兴趣的游戏都能够让你们的前戏更加有趣。
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来源：宝宝妈妈姨儿雾分享 时间：07.19