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由于孕妇在妊娠的不同时期，所需要的营养素有所不同，则孕妇的饮食原则也应有所不同，今介绍不同情况的一些饮食原则于下，以供孕妇在准备饮食时有所遵循。
（一）早期饮食原则
在怀孕早期，由于孕妇体内的孕激素、雌激素发生改变，容易产生妊娠反应，因此，在这个时期应该选择比较清淡、容易消化的食物，如西红柿、黄瓜、绿叶蔬菜等，以减轻早孕晨吐反应。至于热量、蛋白质、脂肪等营养物质不需要额外增加补充，只要保持孕前的基本营养平衡状况就可以了。也有人研究指出，在怀孕前和怀孕早期补充适量的叶酸（每天600微克），以预防腭裂、兔唇、脊椎裂等。
（二）中期饮食原则
在怀孕3个月以后，多数孕妇食欲会增加。这时应做常规检查，根据检查结果，来判断自己的情况和胎儿的生长发育情况，进行营养结构调整。在妊娠中期，是胎儿各个器官生长和分化的重要时期，对蛋白质的需求量较大，应选择瘦肉、鱼、奶类等蛋白质含量比较丰富的食品。还要适量地增加钙、维生素、矿物质等营养物质的补充量。在这个时期孕妇摄入的营养素量要比怀孕之前多些。
（三）晚期饮食原则
妊娠7个月以后，胎儿的生长速度越来越快，孕妇的行动也开始不便。胎儿在腹腔内的占位较大，孕妇吃一点东西就感觉饱了，过一会又感到饿了。因此，在这个时期的孕妇饮食，应该选择一些体积小、营养又比较丰富的食物，以满足胎儿在体内生长发育的需要。扩展阅读： 怀孕 孕早期 孕期 早孕 胎儿 兔唇 腭裂 怀孕前 孕激素 叶酸 怀孕3个月 雌激素 孕妇 维生素 妊娠 妊娠反应 发育 孕前 孕妇的饮食 孕妇饮食 怀孕早期 怀孕期 怀孕期间 激素 生长发育
来源：宝妈分享 时间：06.27