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民间有种习俗是产妇不能见风，紧闭门窗，衣袖裤腿都扎紧，这样一捂，使产妇出汗更多，虚弱加重。科学的办法是保持室内良好的通风环境，即使在冬季，适当的通风也是很必要的。衣着要适度、宽松，以棉织物为好，衣物被褥要勤洗；身体的清洁也不容忽视，每天要冲洗外阴部2-3次，切忌坐月子期间不洗澡、不洗头、不刷牙。
产妇的饮食讲究补。民间习俗讲究吃芝麻小米粥，红糖煮鸡蛋，这些食物有营养，易消化。但鸡蛋的营养是有限的，各种肉食、鱼类、牛奶、豆类都含丰富的蛋白质，比如黄豆炖排骨，二者的氨基酸构成有所不同，同食有互补作用。此外，补的方法也有讲究，产后1-2天以清淡的汤、粥为宜；开始哺乳后水分要充足。
产妇由于活动少，胃肠蠕动慢，容易便秘，所以应进食含纤维素多的食物，如粗粮、蔬菜、水果。说到水果，有人称之为生冷食物，易致胃病、月经不调。其实水果中不但含有丰富的水分、水溶性维生素、纤维素、微量元素，还有防病治病的功效，如苹果味甘凉、性温，能涩肠、健胃。
产后休息与运动要安排适当，产后第一天以休息为主，从第二天或伤口愈合后可开始做保健操。运动时间和运动量因人而宜，如在床上可做抬头、抬腿、伸臂、缩肛等运动，一周后可下床活动，早运动有利于子宫内的分泌物排出，防止感染，有利于体形的恢复。但要注意不可长时间蹲站，或做重体力活动，以防子宫脱垂。扩展阅读： 坐月子 月子 产后 鸡蛋 产妇 洗澡 哺乳 维生素 微量元素 苹果 子宫 运动 牛奶 子宫脱垂 便秘 刷牙 站 分泌物 如何科学坐月子 科学坐月子 纤维素多的食物 肠蠕动
来源：宝妈分享 时间：06.17