辅食“黑名单”,家长们别记错了

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宝宝6个月左右就可以渐渐的添加辅食啦,但是辅食不是你想加什么就能随便加给宝宝吃的,有些辅食是不可以随随便便添加给小宝宝的,所以下面一些辅食黑名单要爸爸妈妈们记住哦。

一、主食

宝宝的主食都是母乳或者奶粉,添加辅食之后,淀粉类较多的谷物就渐渐成为了主食,和大人一样了。但是宝宝的主食类辅食最好选择米粉、米糊糊等糊状的,然后才能过度到稀饭最后才能到米饭。

选择谷物的时候不要总是给宝宝吃精粮,过于精细的谷物会导致宝宝缺乏维生素B和铬,这都会影响宝宝的智力和视力的发育。

在给宝宝制作米糊或者米粉的时候,可以加一些小米、大麦等粗粮,但是不能添加太多,以免影响宝宝消化和吸收,其实上市面买的米粉更加利于宝宝消化。

二、肉类

肉类也是宝宝辅食中必不可少的食物,但是对于下面的一些食物,1岁以内的宝宝还是要尽量远离。

1.蛋清:蛋清本身是优质的蛋白质,但是蛋清容易引发过敏,所以建议宝宝1岁以后再吃,以免引起湿疹、荨麻疹等。

2.海鲜:海鲜类也很容易引发过敏,尤其是虾、螃蟹等,更是不能随便添加给小婴儿。

3.汞含量高的鱼类:鱼本身是很好的辅食,其中富含丰富的DHA,而且鱼类肉质软嫩,蛋白细腻,适合宝宝吃。可是挑选鱼的时候一定要远离那些容易被汞污染的种类,越是生物链顶端的鱼类或者体型较大的鱼越是容易在体内富集汞,比如罗非鱼、鲶鱼尤其是金枪鱼都不能随便添加给宝宝做辅食。

三、果蔬

蔬菜中的维生素、纤维素、生物碱等含量丰富,不仅补充营养物质,还能够促进宝宝胃肠道蠕动,帮助宝宝消化和排泄功能发育,可是有些果蔬却不能早早作为辅食。

1.草酸高的:菠菜、苋菜等含有草酸较多,还会影响钙的吸收。

2.豆类:豆制品是最好的植物性蛋白,营养丰富,但是豆制品一方面难以煮熟,另一方面容易引发过敏,并且其中还含有致甲状腺肿的因子,因此最好等宝宝大一些的时候再添加。

3.致敏水果:水果中的维生素含量及其丰富,而且味道酸甜可口,实在是宝宝最好的辅食和零食,但是像菠萝、芒果等容易引发过敏的水果还是要等宝宝3岁以后再接触。

四、饮水

宝宝日常的饮水也要非常注意,纯净水、矿泉水其实都不适合宝宝饮用,纯净水中缺乏矿物质,长期饮用会导致宝宝缺乏营养元素而引起发育不良。但是矿泉水就好了吗?其实不然,矿泉水中由于富含多种矿物质,看起来是好的,但是对于肾脏发育不完全的宝宝来说都是负担,他们最适合的水是烧开的白开水。

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来源:宝宝妈妈思思分享 时间:07.16