0-3岁是维生素AD关键储备期!这些注意事项要牢记

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维生素A和维生素D是儿童生长发育过程中的必需营养素,对视觉发育、骨骼发育以及抵抗力提升等方面都非常重要。尤其是对0-3岁的宝宝而言,这个阶段是维生素AD储备的关键阶段,如果缺乏将会给孩子的生长发育造成不可挽回的影响。那么,在为宝宝补充维生素AD时应该注意什么,才能让补充真正有效、事半功倍呢?下面我们就来看一看,补充维生素AD的注意事项吧!

注意事项一:每日小剂量持续补充

对于0-3岁宝宝每日补充维生素AD的剂量,我国各项权威指南建议如下:根据《中国国家处方集(儿童版)》、《亚临床状态维生素A缺乏防止方案》、《佝偻病早期综合防止方案》中建议:婴幼儿从出生后15天起,应每日口服维生素A1500IU-2000IU,维生素D400IU-800IU,每日按照这个剂量补充是安全有效的。宝宝的成长是连续性的,尤其是0-3岁这个关键时期,正是成长发育的关键基础阶段,应该每日都坚持补充小剂量维生素AD,即医生推荐的每天1粒伊可新维生素AD滴剂,坚持补充到3岁,为日后的成长发育打好健康基础。如果家长间断或停止给宝宝补充,可能会因为缺乏维生素AD而导致一系列健康问题,例如免疫力下降(频繁生病)、缺铁性贫血、身高发育迟缓、佝偻病、夜盲症、干眼症等等。

注意事项二:奶粉喂养也应额外补充

有些家长看到奶粉的营养成分表中已经含有维生素A,便会认为奶粉喂养的宝宝不需要额外补充维生素AD了。事实上,虽然奶粉中标示量含有多种营养素,但由于宝宝每日喝奶量有限,再加之维生素AD理化性质非常不稳定,遇空气、光照、高温均易氧化失效,在奶粉运输、反复开盖、冲泡的过程中也都会有不同程度的损失,甚至达不到标示含量的一半,所以是达不到预防推荐标准的维生素AD量的。所以,即使宝宝喝配方奶粉也不要忽视维生素AD的补充,而且要选择有不透明单粒包装的胶囊型维生素AD,才能最有效的保持维生素A和D含量的稳定和预防效果。

  注意事项三:添加辅食仍要坚持补充

在宝宝4-6个月添加辅食之后,会出现一些家长给宝宝停服维生素AD的现象。原因是家长认为一些蔬菜泥(比如胡萝卜泥、菠菜泥等)以及肝泥中也含有维生素A,就不需要再额外补充了。可实际上,胡萝卜泥和各种深绿色蔬菜泥中,含有的只是维生素A的前体物质β胡萝卜素,如果要发挥维生素A的作用,还需要在人体中进行转化,可这个转化率是非常低的(不足1/12),而且植物性食物重量轻,需要大量进食才能摄取微乎其微的维生素A,这显然对还在以奶类为主的婴幼儿是不现实的,而肝脏中虽然含有维生素A,但肝脏是解毒器官,容易富集重金属,不能多吃,而且异味较大,有些宝宝也难以接受,想要依靠肝脏来补充维生素A也变得很难实现了。可见对于饮食品种单一、消化吸收功能不强的婴幼儿而言,很难单纯从饮食中获得足够的维生素A。此外,有些父母觉得孩子大了、户外活动时间变长,可以通过晒太阳的方式来补充维生素D,但其实此举能合成的量非常有限。受到大气环境、季节因素、皮肤裸露程度以及日晒时间长短等诸多因素影响,宝宝无法仅靠日照获取到足够的维生素D,仍需额外补充。

注意事项四:勿盲目效仿国外补充法

对于补充维生素AD方面,有不少妈妈会效仿国外补充法,例如有些欧美发达国家的宝宝每日补充维生素D,并没有常规补充维生素A,于是便参照国外方法只给宝宝补充维生素D。但是,各国营养缺乏情况差异较大,国情也各不相同,受到地域特点、饮食习惯、体质特征等多方面原因的影响,致使每个国家的补充建议也大相径庭。我国为维生素A中度缺乏国家,尤其是新生儿和婴幼儿亚临床维生素A缺乏相当普遍。2016年12月《中华临床营养杂志》发表了首都儿科研究所最新的流行病学调查数据,结果显示50%以上的儿童存在维生素A缺乏或不足的情况,可疑亚临床维生素A缺乏发生率高,3岁以内的婴幼儿维生素A营养水平最低,是维生素A缺乏重点防治的人群。所以,我国各项权威推荐以及行业医生专家都会推荐每日小剂量的补充,维生素A和维生素D同补的方法适合我国缺乏现状,同时更加安全、有效。

0-3岁是宝宝生长发育的关键时期,也是打好身体健康的基础时期,家长一定要坚持每天1粒维生素AD滴剂额外补充,如断服或是间断服用,不仅会给快速发育的身体带来伤害,还会为日后宝宝的成长埋下健康隐患。

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来源:宝宝妈妈一白领悟分享 时间:09.19