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作为一位母亲，都会度过不眠之夜，青少年的生活规律告诉我们，他们活得像吸血鬼一样，总是黑白颠倒的过着，睡眠是我们都需要的，但我们并不总是知道如何得到好的睡眠，或者说不知道有多少时间的睡眠是我们真正需要的。
有关孩子的睡眠研究提醒了每一位父母，当我们的孩子累了（即使是那些精力充沛十几岁的青少年），我们也应该让他们休息。很少有孩子是慵懒的，睡觉的原因纯粹是由于懒惰。事实上，他们需要睡眠可能预示着他们的大脑正在加班加点的生长发育。
伊内斯·威廉博士主要研究心理学和行为神经生物学，瑞士和德国以及其他国家的科学家，最近发布了一个有趣的研究结果，有关睡眠自然神经科学的结果。他们的研究结果表明：
1.睡眠提供了记忆存储的机会
当我们的孩子在睡觉时，他们的记忆功能正在改善并为未来更多的学习活动铺平了道路。这是一个将隐含知识转换为明确知识的一个过程，孩子的大脑正在研究这些隐含的信息并将它们转化为实际的信息。
儿童往往在夜晚会睡得更深，这有利于他们开动脑筋，巩固每一天所学的知识，为第二天作准备。威廉博士和她的同事们进行了研究，研究对象是8岁至11岁之间的孩子，他们获得了同样的短期的任务测试，结果表明，那些睡足够量的受试者能够记住更多的信息，而那些没有睡，或者是没有睡好的孩子，得分测试要低得多。
虽然这可能似乎并不令人惊讶，如果父母希望我们的孩子能够更好的学习，如果父母完全同意睡眠可以改善大脑的功能，为什么要限制他们可以获得的睡眠时间呢？
2.孩子们喜欢晚睡
这是所有喜欢睡觉的青少年的共识，他们不是不喜欢睡觉。只是自己的身体和大脑需要在夜间保持清醒，从而它们早上会比一般人睡得更久，只要不耽误上学，这是无可厚非的。
3.在家休息的孩子有更健康的睡眠习惯
最近的一项研究支持了这项调查结果，相对比参加公立或私立学校的同龄人来说，那些在家上学的青少年拥有更健康的生活习惯。平均在家住宿的青少年每一个夜晚会多出90分钟以上的睡眠。青少年是需要很多睡眠的，被要求起床去上学的时候，他们的大脑如果还睡着，集中精力学习自然会变的更加困难。但更重要的是，睡眠不足也会影响一个十几岁孩子的心情和状态。
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来源：宝宝妈妈益佰分享 时间：07.20