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你是不是常被说体质很差，容易生病？你是不是觉得周边的人似乎从不生病？那么就让我来告诉你关于体质的知识。
第一个问题就是体质由什么决定。不得不承认，这和你父母还有一定关系，也就是说遗传在这里还是有部分作用的。但是好的身体并不能只靠天赋异禀，后天的锻炼其实更重要。这也就是在告诉你，要是先天体质差的话，不妨多运动运动吧。
2012年的秋冬交替，这正是运动的好时刻呀。体育锻炼不仅能使你的心变得更加强壮，而且还能促进消化功能，总之对你有利无害。对于男性来说，想要拥有完美的腹直肌，那么运动是你唯一的选择。女性朋友，还在为你的小肚腩，婴儿肥苦恼吗？这个冬天运动让改变发生。这些还只是表面的，最主要的还是通过锻炼来增强免疫力。要知道，在严寒的冬天进行锻炼，那你以后就可以“百毒不侵”啦。
但是有些话一定要听完再行动。下面就是关于锻炼的一些注意点，不要冲动之下去跑个五千米，那与你无益。运动之前要热身，运动要循序渐进这些原则还是要遵循的。同时，不同的年龄，有适合自己的运动项目。年轻人，激烈一点没关系，只要你承受得住就行。老夫子们还是打打太极吧，剧烈运动不是您的菜。但是，持之以恒才能显示出运动的好处。偶尔一次就想有成效的人，奉劝你不如睡个懒觉。秋冬季节温差大，运动热身要充分，出汗脱衣穿衣要及时。不要因为一些细节而失去了运动的乐趣，那就不值得了。
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来源：宝宝妈妈斯巴分享 时间：07.17