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红枣10枚，水煎服，每日3次。或生食红枣，每次10枚，每日3次。也可用红枣10枚，日服2-3次。
大枣水煎时以掰开煎为好，掰开的大枣经过煎熬后，溶出的物质是整只煎熬的7倍。煎熬时不宜加糖。
蘑菇营养丰富，含优质蛋白质，维生素Ａ、B、Ｅ、Ｃ及微量元素甚多，也是四低一高食品，即低脂肪、低糖、低盐、低热量、高蛋白质食物。它是老少皆宜的食物，特别是小孩常吃蘑菇益智，能使孩子聪明。
蘑菇含有丰富的赖氨酸，赖氨酸是人体必需的氨基酸，儿童生长、发育需要量比成人高10倍。赖氨酸能增高、增重并能提高抗病力、增加血红蛋白，明显提高智力，中医称“悦神”之品。
孩子常吃蘑菇比吃含赖氨酸保健品、药物好，因为它不会导致体内氨基酸种类的不平衡。
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来源：宝妈分享 时间：04.11