怎样提高孩子的抵抗力

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提高孩子的抵抗力有两种方法。一种是预防接种,又叫计划免疫。通过给孩子接种减毒或灭活的菌苗或疫苗,使小儿体内产生针对某一种细菌、毒素或病毒的抗体来抵抗这种传染病。这固然是一种很有效的方法,但由于疫苗的种类毕竟很有限,不可能通过预防接种来防止一切传染病,因此更加积极有效的方法是增强孩子的体质,提高孩子对传染病的抵抗力。

提供足够的营养。小儿处于不断生长发育阶段,对营养需要量相对较多。但由于消化功能尚未完全成熟而且食谱往往比较单调,故容易发生营养的缺乏。从目前研究的情况来看,轻度的维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜水果或补充诸如施尔康等则对增强孩子的抵抗力颇有益处。

怎样提高孩子的抵抗力

同时多呼吸新鲜空气,并进行体育锻炼。满月后的孩子,夏天可以在室外躺一会儿,冬天可开窗在室内呼吸新鲜的空气。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D,从而促进钙的吸收,而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲,使孩子摄入足够的营养素。另外,要保证充足的睡眠,以使孩子生理得到较好的调节。

近年来,我国城市生活水平不断提高,但由于缺乏营养知识,针对目前城市儿童肥胖者日益增多的现状,儿童营养专家建议,对肥胖儿童应适当限制四类食物:一是动物脂肪,猪油、羊油之类食品;二是比较肥的肉,其中猪肉比牛肉、羊肉、鸡肉的脂肪含量都高;三是油炸食品;四是高糖食品,如白糖、水果糖、巧克力、含糖饮料和淀粉含量很高的饼干食品等。

同时,为保证儿童正常的生长发育,必须使孩子能够获得足够的营养食品:一是蛋白质食品,如牛肉、鸡肉、鱼虾、豆制品等;二是含维生素和矿物质较多的水果、蔬菜;三是粗粮;另外,肥胖儿童的食欲一般比较旺盛,所以适当控制饮食量也是控制儿童肥胖的重要因素。

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来源:宝妈分享 时间:08.08