绝经期妇女如何保健康

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绝经期对每个妇女而言是一个重要的时期,大多数妇女在50-55岁之间进入绝经期。在此期间,妇女的生殖生理功能从旺盛向衰萎过渡。

女性性腺为卵巢,发育成熟时分泌雌激素和孕激素,激素在月经周期中的变化是先升高,然后下降,卵子未受精即排出,导致月经。进入更年期又称绝经期(这时期始于40岁,历时10年左右),上述激素逐渐到全无,妇女也不再受孕。由于激素水平的变化,从而导致机体发生一系列的变化,出现微热、盗汗、失眠、注意力分散等;情绪易波动、易激动、焦虑、抑郁等。这些症状的发生率约占妇女总人数的三分之一,但大多数人症状轻微,不一定要找医生看病。在进入绝经期后,还会出现其他变化,如由于雌激素水平继续下降导致骨盐丢失,造成骨质疏松,出现身高缩短、驼背、易骨折等。

绝经期

预防上述生理功能衰退的自然现象发生,应该从下述几方面入手。

(1)平衡的饮食,应保证动植物蛋白的平衡,多吃蔬菜、水果,以提供足量的维生素、纤维素。一般来说绝经期妇女每日应有1g钙摄入,而我国妇女钙摄入量每日不足0.6g,应引起重视。

(2)积极活动,包括适合本人体力状况的运动,以增强身体各系统的功能。

(3)吸烟、饮酒者应中止。

(4)适当时机可请医生进行治疗。目前常用的药品或保健品有枸椽酸钙、酸钙、葡萄糖酸钙等制剂,a-P3,醇等含维生素D的制剂。在此,需要提醒注意的是:防止骨质的变化可在绝经前补充雌激素和活性钙,一旦病变出现便不易使之复原。因此,已进入绝经期的妇女,应定期就医,接受医生的指导。

不少妇女步入更年期后,便到医院请医生取出避孕环,认为自己已到了绝经期,不必再为妊娠担心。甚至认为节育环放置太久,会引起其他疾病,其实,这些做法和想法都是不妥当的。

当妇女于45-50岁左右即步入更年期后,由于卵巢功能逐渐衰退及雌激素分泌不足,使月经发生紊乱,如经期不规则,月经量增多,而且在多数情况下,虽然有月经来潮,却无排卵现象。但也有少数人仍会发生排卵,也就是说更年期妇女生育能力虽然明显下降,但并未完全消失,另外,更年期妇女坚持带环并非只是为了避孕防妊娠。据研究,更年期妇女带环还有预防肿瘤作用。凡40岁以上的妇女妊娠时,葡萄胎的发生率要比生育年龄妇女高4-7倍,而且易转变成恶性葡萄胎或绒毛膜上皮癌。因此,步入更年期妇女不要立即取环,一般情况,应在绝经后一年再取环。

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来源:宝妈分享 时间:07.30