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适合夫妻双方有规律的做爱时间和次数，不仅有利于性生活的和谐，而且还有利于婚姻美满，并更有利于身心健康。因此，从新婚之夜开始就要探求适宜夫妻双方做爱的时间和次数。
（一）何时做爱
人类的做爱时间，没有固定。一般而言，生活规律，没有久别的夫妻做爱的时间有其规律性，大部分选择在入睡以前进行，以使事后得到充分的休息。实验表明，做爱的动作和高度兴奋所释放的能量，男性相当跑步爬三层楼，心率可增快到每分钟100～110次，女性亦有心率加快和事后的疲劳感。所以，最好选择在入睡前进行。也有人认为，何时做爱，可根据夫妻双方的具体情况而定。
如果男方或女方，日间的工作很疲劳，在夜晚睡前做爱很难和谐、满意，可改到睡至半夜，或次日清晨，待夫妻双方精神、体力都很饱满时，再做爱。如果为新婚或久别重逢时，因比较兴奋，一觉醒来，可能会抑制不住性的冲动，而在晨起时进行第二次性交。这样，在做爱后最好休息半小时至1小时后再起床，以免体力得不到恢复，使工作时无精打采，昏昏沉沉，降低工作效率，有损健康。
（二）持续时间
做爱的持续时间，不仅男女之间有差别，在同性之间也存在着个体的差异，再加上年龄、体质、性格、职业等的不同，每次做爱的时间长短在不同的夫妻之间可能存在较大的差别，即使同一对夫妻，也往往会受到气候、环境、工作的轻重、疾病、体质状况、情绪以及年龄增长等因素的影响，而发生较大的变化。但每次做爱的持续时间没有限定，以夫妻双方都达到性满足为原则。
一般是年轻人做爱持续时间较长，可达10～30分钟不等，少数可达1～2小时以上。通常男方在射精后就会达到性满足，而女方则多要求持续时间长些。如果女方已感觉到性满足，则男方就不要再有意地延长持续时间。
由于年龄的增长或体力降低或新婚时过度兴奋等因素，会使男方的做爱持续时间缩短，如果女方还未达到性满足，这时，男方在射精后，不要立即睡觉，应该采用爱抚、亲昵、拥抱或用情话等使妻子虽达不到性高潮，但能感觉到性满足后，再一同进入梦乡。亦可稍事休息后起身喝杯水、看看电视、杂志，和妻子聊天。
由于男性在阴茎勃起过程中，会促使脑组织大量分泌褪黑激素（它具有安眠作用）。故房事做完后会呼呼大睡，这会使射精后的疲劳感持续到第二天。因此，丈夫为了自己的健康和妻子的情绪，就不要在做爱后立即进入“昏睡状态”。
（三）做爱次数
做爱的次数，或称为性生活的频率，它是指每天或每周做几次爱为宜。人的做爱次数也没有限定，存在着较大的个体差异，也会受到多种因素的影响，而发生较大的变化。
一般在新婚之后，性要求较迫切，做爱次数比较频繁，每天1次，甚至于每天2～3次以上。但在婚后数月，大多数夫妻逐渐改变为每周1～2次，或2～3次的规律。随着年龄的增大，做爱次数会逐渐减少，大致维持在1～2周1次。即使到了老年，也有不少的夫妻每月1次，或1次以上。
那么，人的做爱次数，究竟以多少为好呢？主要的应以做爱后的第二天夫妻双方均不感觉疲劳为原则。如果做爱的次数虽多，但在第二天都不感到疲乏，有时还觉得全身清爽、精神愉快，那么，这种做爱频率，就是最适宜的频率。
如果第二天出现无精打采、头沉腰酸、心跳气短、或食欲不振等，这就说明做爱过于频繁，应及时调整次数。有的夫妻性欲旺盛、做爱向来很频繁，如果双方都能保持充沛的体力和饱满的精神，也应认为其做爱次数是适宜的，不必顾虑。
现在有人提出，应该根据季节的不同决定做爱的次数。一般春天是万物复苏，生机勃勃的季节，人也生机勃发，做爱次数应较冬季增加，不能过分制约；夏天，万物繁荣茂盛，人应让体内的阳气尽情地向外宣泄，所以夏天的做爱应随心所欲；秋天，万物凋零、秋风瑟瑟，人应固精敛气，克制欲望，减少做爱次数；冬季天寒地冻，人应收敛精气，严格控制性欲，以养精蓄锐，待春天勃发。扩展阅读： 无精 性生活 爬 心跳 新婚 新婚之夜 性交 拥抱 气短 激素 疲劳
来源：宝妈分享 时间：08.17