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脑呼吸是与简单的基本动作一起冥想,即从脑开始,使在怀孕初期的孕妇也没有负担的做.
刚开始做脑呼吸时,先在安静的气氛下简短做5分钟左右,在逐渐熟悉方法后,可增加时间.吃饭前，身体轻快的状态下更有效果.
观察脑部，感觉脑部
-首先熟悉脑的各个部位的名称和位置.
-闭上眼睛,在心里按次序感觉大脑,小脑,间脑的各个部位.
-想象脑的各个部位并叫出名字集中意识.这样做可提高集中力,能清楚的感觉到脑的各个部位。
用手感觉精力
-以跏趺坐的姿势安稳的坐下后,两只手放在距胸前5cm左右的地方,然后闭上眼用心的感觉双手的部位.
-这时感觉一下充斥在双手间的气息.先合掌然后再慢慢的张开双手.
通过脑呼吸与胎儿进行对话
想象一下肚子里的孩子.想象胎儿的各个身体部位,从内心感觉孩子.如通过超声波照片来看的话,形象更容易想象.与脑呼吸一起进行胎谈,或写胎教日记的话,使胎儿和母亲更容易进行交感.另外冥想、祈祷、丹田呼吸、读圣经或经书等也是约束内心的好的胎教方法中的一种。
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来源：宝宝妈妈齐弎分享 时间：07.28