胚胎和胎儿的发育过程，这一发育过程是靠什么来完成的吗？是靠营养。这些营养先由母体吸收，然后再输送给胚胎和胎儿，于是胚胎和胎儿逐渐发育成婴儿。
蛋白质：在众多的营养素中，蛋白质是最重要的，它是形成身体结构和制造更多细胞所必须的物质。因此，在胚胎器官发育期多补充蛋白质，对提高将来孩子的身体素质会有明显的帮助。科学研究还表明，怀孕后三个月到六个月这段时间，是胎儿大脑发育的关键时期，这时提供足够的蛋白质和其他营养，对大脑的形成也有很大的裨益。如果大脑发育得好，将来的孩子将更为聪明。蛋白质的来源很广泛，肉、蛋、奶、鱼，及豆类等食物里均有丰富的含量，孕妇可适当选吃这些食物，为胎儿提供更多的蛋白质。
钙质：钙质也是这一时期的重要营养成分。正如大家所熟知的，钙质是骨骼和牙齿形成所必须的营养素，孕妇如果得不到足够的钙，胎儿就会发育不良，出生后可能患佝偻病。钙质在奶类中含量比较多，食用奶制品是孕妇补充钙贯的最好途径。
铁质：铁质也是胎儿的必需营养素之一，它是人体造血的主要原料，可以帮助制造运送氧气进入人体细胞的血红六。前面已经说到，胚胎大约在第十六天便开始造血，因此，铁质的补充应该在较早时便开始。孕妇最好多选食含有丰富铁质的食物，如蛋黄、动物肝脏和瘦肉等。植物中胡萝卜也有较高的含铁量，可以多吃一些。
维生素：维生素D也是胎儿特别需要的营养素，它可以帮助胎儿吸收钙质，促进骨骼的发育。胚胎在约四十六天时骨骼开始骨化，这时维生素D的需要量较大，孕妇可以通过晒太阳促使身体获得维生素D，也可以适当吃些维生素D含量高的食物，如蛋黄、鱼类和人造黄油，必要时可服用鱼肝油。
维生索A有促进胎儿发育成长的作用，也是重要营养素之一。一旦维生素A不足，胎儿可能早产或死产。所以，孕妇也应该注意在饮食中补充维生素A，平时可选食动物肝脏、南瓜、胡萝卜等，这些食物维生素A含量比较高，是很好的营养品。
当然，胎儿所需的营养素是非常广泛的，除了上面特别提到的外，还有很多种类，如维生素C及一些矿物质等等。
孕妇为了更好地为胎儿提供营养，应注意不偏食，并多吃一些蔬菜水果，以便使胎儿发育得更好。扩展阅读： 怀孕 胎儿 早产 死产 偏食 佝偻病 胚胎 孕妇 维生素 婴儿 发育不良 发育 鱼肝油 发育过程 牙齿 胎儿发育 胎儿大脑发育 胎儿的发育过程 黄油
来源：宝妈分享 时间：11.04