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现代社会中，不乏各种单身、单亲父母，比起双亲父母养大的孩子，单亲父母对孩子的抚养需要格外费心。在孩子的成长过程中，父母自身的各种心情、情绪以及生活方式都或直接、或间接得影响着孩子，这需要付出多倍的努力－为了孩子。
随着未婚生育率的增加，似乎越来越多的父母无论是自主选择，还是迫于环境，已然成为单身父母，并且独自抚养孩子。那么，单身父母应该如何更好得满足孩子与自己的需求？以及对待照顾孩子的问题上，如何抱持着相对客观、准确的期待值呢？
五项技巧帮助单亲父母应对育儿压力
·留出个人时间非常重要。单身父母无论是将属于自己的空白时间用来休息、补充睡眠、还是恢复能量，都十分必要。这样无论接下去做什么，都能保有积极、乐观的正能量，并且对孩子拥有更多的耐心。
·确保获得父母及朋友的支持，不要因为太过骄傲而拒绝别人善意的帮助。
·保持积极的态度，避免在孩子面前表现出消极的言论与心态。从长远角度看，如果你能保持中立，孩子会对此十分感激。
·提前计划各类假期，尤其像生日、新年等。对于不想独处的单身父母来说，在一些特殊时期容易产生极大的压力，并且轻易就会感伤。
·单身父母对孩子的管教容易松懈，并且对界限的设定相对敏感。因此，育儿过程中必要的坚持一定需要严格执行。
单亲父母的压力如何影响到孩子？
孩子会感应并体验到单亲父母的压力，其结果极可能引发焦虑，并且会增加对分离的恐惧，以及不稳定的睡眠问题。因此，作为父母首先需要满足自己的需求，包括获得亲友的支持，并且带孩子融入到大家庭中，通过一致性的方式令孩子获得完全感与自信心，同时也有助于帮助单亲父母控制自己的压力。
单亲父母如何管理自己的内疚感，如何安排自我时间？
很多单亲或者单身母亲非常容易就产生各种内疚感－似乎这是女性与生俱来的一种能力。而这恰恰需要转变！否则，这让一切都显得过于沉重，并且令养育孩子变成一种消极的责任。
不可否认，照顾孩子是一件很消耗精神的事情。在此过程中，如果单亲父母能够为自己留出一部分自我时间，不仅送给自己的一份礼物，对孩子同样如此。尤其当你从中获得休息与恢复之后，将会为孩子投入更好的爱与陪伴。
一对一的亲子关系中，优点是什么？
当单亲父母与孩子呈现出一对一的亲子模式时，为何不考虑让孩子选择他们喜欢并且乐意的相处方式与你相处呢？给孩子机会让他说出他想做什么，让他做。事实上，孩子时刻注视着父母，并且将父母作为自己的榜样。父母只有意识到自己对孩子的影响，才能更好得帮助他们成长，并且迎接在此过程中的各种挑战。
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来源：宝宝妈妈易一柳分享 时间：07.24