宝宝12岁5个月的小迷糊在爱宝堂提出了妈妈健康分类下关于：更年期缺，钙吃什么？的问题，很多热心而有育儿经验的妈妈都回答了这个问题，其中宝宝1岁1个月的樱桃小丸子的答案很好。下面就一起来看看妈妈（准妈妈）们对这个问题的看法吧：
宝宝12岁5个月的小迷糊：（妈妈健康）更年期缺钙吃什么？
宝宝1岁1个月的樱桃小丸子的答案：可以吃富含钙的食物还有乳制品、虾皮、鱼骨、肉骨、豆类、水果、海带、木耳、芝麻酱等。如果缺钙或骨质疏松现象较为严重，就要在食补的前提下，适当补充含活性钙的钙制剂，同时还要补充维生素D，否则摄入的钙无法被肠道吸收。富含维生素D的食物有牛奶、蛋黄、禽类、动物肝脏及豆制品。
宝宝11个月的丑的拖网速的答案：像牛奶，酸奶，豆类，花生，海带，紫菜，虾米，骨头等都是补钙的,严重的缺钙需要钙剂补充。平时多外出晒晒太阳，每天最少两个小时以上，补钙效果更好
宝宝6个月的chester的答案：现在可以食补就可以的，也可以吃盖中盖的，平时的饮食也要吃些含钙的食物的，可以吃骨头汤，虾皮，鸡蛋，豆腐都可以的，平时也要多注意自己的饮食均衡的，晒晒太阳的，有助于吸收的。
宝宝1岁4个月的本不拉灯的答案：富含钙的食品：，乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。，豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。，海产品：鲫鱼、鲤鱼
宝宝9个月的玫瑰幻影的答案：缺钙就要开始补钙啊。可以吃生物钙，吸收好，对肠胃无刺激，再就是平时的饮食最好也注意一些含钙量高的食物也是需要的。
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来源：宝妈分享 时间：11.08