宝宝2岁的自在生活在爱宝堂提出了妈妈健康分类下关于：冬天便秘吃什么好？吃什么食物能缓解便秘的症状？的问题，很多热心而有育儿经验的妈妈都回答了这个问题，其中宝宝2岁10个月的七色天空的答案很好。下面就一起来看看妈妈（准妈妈）们对这个问题的看法吧：
宝宝2岁的自在生活：（妈妈健康）冬天便秘吃什么好？吃什么食物能缓解便秘的症状？
宝宝2岁10个月的七色天空的答案：多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。粗纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间等作用。粗纤维在肠道内吸收水发，使粪便松软，容易排出。，含粗纤维较多的食物有：粗粮、薯类、蔬菜和水果。例如：小米、玉米、红薯、萝卜、韭菜、圆白菜、芹菜、大白菜、香蕉、苹果等。
宝宝2岁11个月的小草露露的答案：出现了便秘的情况的话，建议是要多吃一些水果和蔬菜，比如像苹果，火龙果，这两种水果吃了都是会帮助更好地拉出大便来的呢。平时也是要多喝一喝温水。不要吃上火的食物了。饮食以清淡为主。
宝宝2岁8个月的Mickey的答案：如果便秘的话，平时的饮食要调整，多吃纤维多的食物，芹菜这样的，还要多吃水果和蔬菜。多喝水，多吃香蕉也有效哦。
宝宝20天的VIKO宅敏的答案：冬天是气候干燥的季节，大部分人在这个季节里容易上火，从而引起便秘。建议你要保持良好的心情，会排解和释放压力，饮食要有规律，口味要清淡爽口，少吃辛辣食物，多喝水，室内要常通风，保持适当的温度和湿度。
宝宝3岁1个月的可可koko的答案：冬天便秘的话还是需要多注意饮食清淡一些的，也要多注意吃些水果和蔬菜的，这样的话都可以缓解便秘的，要是出现便秘严重的话可以早上的时候喝杯蜂蜜水的，都可以缓解便秘的。
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来源：宝妈分享 时间：09.30