除了有良好的营养条件以外，乳母的身心健康状况也影响乳汁分泌。乳母能保持精神愉快、身体健康对乳汁分泌是有利的。反之，当精神受到不良刺激而忧虑、焦急、惊恐时，对乳汁分泌会起抑制作用。例如，有的妇女因奶少而焦急不安，反而会使乳汁更少。乳母身体疲劳或有病，自然也影响泌乳。在有病时还应根据病情和服药的具体情况，确定是否适宜哺乳。所以为了保证乳母乳汁分泌需要有良好的生活环境，要适当地安排好生活，注意劳逸结合，保证充足的睡眠和保持积极、愉快的精神状态。
乳母乳汁的多少还与哺乳的方法有密切的关系。乳汁的分泌受母体产生的催乳激素和神经的调节。正确的哺乳方法能使母体受到良好刺激，促进乳汁分泌。为此，哺乳时要注意两点：
第一是要逐渐养成定时哺乳的习惯，一般每隔3-4小时.哺乳一次。婴儿吮吸乳头能刺激乳母的脑垂体产生催乳激素，促进乳腺的泌乳功能。婴儿吸乳以后大约经过3-4小时消化完毕，这时婴儿感到饥饿，就强有力地吮吸乳头，有利于催乳。有的乳母产后乳量不足，也要坚持哺乳，以促迸乳‘睐的泌乳功能，不能失去信心放弃哺乳。即使在不得不加代乳食品的情况下，也要先进行哺乳，以培养泌乳功能。养成定时哺乳习惯不仅有利于乳母泌乳，也有利于促进婴儿的消化功能，还有利于乳母合理地安排生活，做到劳逸结合。
第二是在哺乳时要将一侧的乳房吸空再吸另一侧的乳房。乳房排空也有刺激乳腺分泌的作用。乳房吸得越空，下一次乳汁的分泌就越丰富。如果哺乳后还有多余的乳汁，可用吸乳器或用手按摩挤压将余乳排净，以刺激乳腺的分泌。
此外，乳房分泌乳汁时在开始和终了的成分稍有不同，终了时的营养成分较多，婴儿吸空乳房对摄取营养也有好处。有的乳母不定时哺乳或乳房经常胀满，往往会抑制泌乳造成缺乳。
如果注意以上几点仍然缺乳，可适当采取一些医疗措施。利用针刺或艾炙乳根、膻中、少泽、极泉等穴位有催乳作用。药品方面服用酵母片或中药的当归、川穹、王不留行、木通、香附等也有催乳作用。采用医疗措施应由医务人员来掌握。
在催乳无效的情况下，可以使用一些代乳食品如牛奶、羊奶等以补母乳的不足，这就是混合喂养的方法。
混合喂养时要根据婴儿的月龄，适当搭配各种营养成分，即食物的品种，以适应婴儿不同时期的需要。扩展阅读： 产后 催乳 喂养 母乳 吸乳器 乳腺 哺乳 乳房 睡眠 牛奶 混合喂养 婴儿 如何增加母乳量 乳母 服药 乳汁分泌 激素 疲劳 羊奶 脑垂体
来源：宝妈分享 时间：11.15