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青年男女在筹备婚礼和进行婚前采购等工作时，就会在婚前几个月引发紧张情绪。所有的将要结婚的情侣都会随着结婚日期的临近，慢慢忘记了订婚的浪漫，变得难以入睡、易怒，甚至于斤斤计较。为了控制婚前紧张，应该寻求家人和好友的帮助，尽量缓解压力。并意识到此时仅是暂时的恐惧而已。
（一）好好吃饭
应该保持饮食均衡，不吃刺激性的食品和零食，每天至少喝2000毫升水，摄入足量的维生素。
（二）排好时间
要安排好自己的时间，提前安排好所有的活动，避免匆忙行事。
（三）多做运动
每天可以散散步、骑自行车、做体操、举重、游泳或者做自己喜欢的其他运动。调整好心态，不要期望在一个月之内就做完一年的事情。
（四）保证睡眠
休息的质量会在脸上表现出来，既不要睡得太多，也不要睡得太少。
（五）尽量放松
可以常做按摩来让自己放松一下，也可以在家中或办公室里做做放松操或练习放松功等。
（六）生活工作分开
要将个人生活和工作区分开来，既不要超时工作，也不要把未完成的工作带回家。在婚前一个月内，试着缩短工作时间，以减轻紧张情绪。
（七）换个环境
利用婚前的周末闲暇时间远离一切可能导致紧张的因素，到附近的城市走走，做做自己一直想做却因为时间关系迟迟没能做的事，如参观博物馆和看电影等。
（八）讲出烦恼
由于与别人谈谈自己的问题有助于减轻压力，因此，可以将自己的感受和想法讲出来，但一定注意不要每天不厌其烦地说，否则，对方就会失去兴趣，不愿再当你的听众了。来源：宝妈分享 时间：08.16