不要经常夜半入睡！

有些孕妈咪在孕前因工作或娱乐，已经习惯于夜半睡觉，以致怀上胎宝贝后一时还不能改变这个积习，可这样做即损害自己的健康，有影响胎宝贝。

经常夜半才睡觉的孕妈咪，会打乱生物钟的节律，使只有在夜间才分泌生长激素的垂体前叶功能发生紊乱，因而影响胎宝贝的生长发育，严重时会导致生长发育停滞；孕妈咪也会因大脑休息不足引起大脑过劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等不适，有可能诱发妊高症。

因此，孕妈咪应在每天晚上10点钟左右，先用温热水浸泡双足，然后，喝一杯牛奶后即上床，这样可促进尽快入睡，逐渐便可改掉夜半才入睡的不良积习，建立身体生物钟的正常节律。