助吸收秘籍,缓解孕期消化吸收不适

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怀胎十月,准妈妈们需要克服很多孕期反应及身体的不适。只为孕育新生命。但是,怀孕使得孕妈妈体内的激素发生改变,容易出现便秘、反胃、胀气等一系列消化不适的问题,这些问题看似不算严重,但是却会影响着孕妈妈与胎宝宝对于营养的消化吸收。那么,面对孕期营养吸收不好,我们该怎么办?

适当运动,打造好胃口

孕妈妈虽然不能够做剧烈运动,但是这并不意味着就不运动。长期缺乏运动,会让孕妈妈的食欲下降,同时也会影响到自身的肠胃对营养的吸收。每天可以适当外出散步走动,让自己活动起来,也让肠胃活动起来,避免出现便秘与食欲不振现象。

  合理膳食,助力肠胃吸收

孕妇处在需要大量营养的重要阶段,这时家人往往会“大鱼大肉”好生伺候着。不过,除了鱼肉这些富含高蛋白的食物之外,含有纤维素的蔬菜和五谷杂粮也是孕妇很好的饮食菜品。这些蔬菜杂粮,可以有效促进孕妇的胃肠蠕动,助力孕妈消化吸收,同时其中富含的维生素也是孕期不可或缺的营养。

额外补充,孕妇奶粉点赞

孕妈由于体内激素分泌的变化,其胃口及消化系统都会出现变化,影响着自身对于营养的吸收和利用。此时,单纯靠食补(饮食结构也未必多样化)来补充营养很有可能无法满足孕妇和胎儿对营养的需求。因此,孕妇不妨选择孕妇奶粉作为自身营养的补充。优秀的孕妇奶粉,在含有孕妇必须的营养元素如叶酸、维生素、钙、铁、锌等之外,更重要的是需要考虑到孕期孕妇消化吸收的特点,给到促进孕妇营养消化吸收的解决方案。

美素佳儿金装妈妈奶粉就是孕妇很好的选择。其含有新升级Soft Tummy蛋白优化配方,保留更多天然小分子蛋白,让营养更容易吸收;另外还添加了益生元和益生菌,有助孕期肠道健康和营养吸收,让妈妈与宝宝都健康。

怀胎十月,对于女人来说是一件十分幸福的事情。在此期间,保证自己的营养消化吸收,就是对自己和宝宝最大的负责。赶紧行动起来吧,试试以上的方法,让孕期再也不为营养吸收而烦恼!

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来源:宝宝妈妈亿白玲久分享 时间:07.18