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拥有一个健康聪明的宝宝，是一个幸福的家庭必要的构成元素，而宝宝的健康与聪明也是我们为人父母可以送给孩子的第一份礼物。
健康的生活方式
宝宝是由受精卵形成的胚胎发育而来，他们之所以能够茁壮成长，最初来源就是来自父母的精子和卵子。据相关的研究表明，由健康的生活方式孕育而来的宝宝更加健康聪明。所以在备孕时，我们需要做好准备，不仅要养成一个健康的生活作息，健康的饮食习惯，还要有乐观的心态，融洽的家庭关系以及充满激情和甜蜜的夫妻生活。
均衡的营养
宝宝的大脑发育需要准妈妈的营养作为基础，特别是我们常说的富含高蛋白的食物，比如鱼肉、鸡蛋、牛奶等。另外五谷杂粮也是必不可少的，它们可以为准妈妈提供丰富的植物蛋白和充足的维生素，而坚果类的食物也需要适量补充，孕妈可以从中吸收充分的不饱和氨基酸和脂肪酸，能够促进胎儿的大脑发展。在饮食上，准妈妈应该注意均衡、合理的摄入各种营养，以确保为宝宝的大脑发育提供足够的养料。
良好的情绪
现在很多孕妈都很注重宝宝的胎教，其实最好的胎教应该从保持一个良好且稳定的情绪开始。有医学研究发现，当孕妇的情绪发生变化时，其体内的激素分泌和血液的化学成分会发生改变，胎儿在母体里可以感受到妈妈的情绪起伏。在孕妇感到紧张时，她的血管会随之收缩，使能够提供给胎儿的供血量减少，如果时间久了，会阻碍胎儿的发育，致使胎儿的大脑发育受到影响。而快乐的因子也可以通过胎盘带给宝宝，让胎儿得到更多的能量和氧气，可以促进大脑的发育。所以准妈妈们一定要及时调节好不良情绪，让宝宝保持安宁。
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来源：宝宝妈妈儿舞分享 时间：07.16