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对于正在挣着奶粉钱的白领孕妈来说，每日的午餐可让她们感到头大：午餐应该吃什么呢？什么样的午餐对腹中的宝宝有益呢？接下来，小编就为大家排忧解难！
1.拼菜吃饭更营养
如果准妈妈们想要吃的既经济有丰盛，那么不妨跟同事们一起拼菜吃饭。这样，你不但能够吃到肉食，蔬菜，豆食，说不定还有水果额外伺候，这样的搭配，营养均衡，对宝宝来说是非常有益的。
2.拒绝油炸食品
如果你的盒饭中有油炸食品，建议把它舍弃，如果担心浪费的话，也可以给其他同事吃。因为油炸品多为回锅油，这种多次使用的食物油，早已变质，对准妈自身以及胎儿来说都是非常不利的，而且还有诱发心脏病和癌症。
3.远离咖啡和酒精
如果你喜欢和咖啡、酒，或者是茶的话，那么在怀孕期间就要远离它们。建议饮用一些健康的饮品，比如鲜榨果汁，比如矿泉水，这些对宝宝的身体无害，建议可以在上班期间带一瓶牛奶，在满足味蕾的同时还能补钙。
4.不要吃重口味食品
有些准妈妈喜欢太咸或者太辣的食物，这种食物虽然吃得过瘾，但通常会干扰正常的血压，造成身体或者双脚浮肿。
5.注意饮食卫生
无论你是在单位食堂还是出去就餐，都要注意饮食卫生。最好自己佩戴餐具进食，以确保身体免受细菌的危害。如果食堂太吵，建议打包，带到办公室来食用，你还可以边听音乐边吃饭，让自己的心情舒缓下来。
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来源：宝宝妈妈亿白玲久分享 时间：07.14