健康食品可能变身成孕期健康杀手

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怀孕之后,很多准妈咪一下子成了家庭的重点关注对象,在饮食上的节奏也就脚步往前大迈一步,吃的全是营养健康食物。准妈咪们为了孩子的健康,也就没有多考虑或是节制,到嘴的健康食物都放嘴里放,这样子真的健康吗?需警惕健康食品变身健康杀手。

1.营养过剩至肥胖

我们平时接触到的都是“营养不良”字眼,很少有人考虑到“营养过剩”一样会带来可怕的后果。怀孕之后,如果摄入过多的营养食物,而人体又不能很好地消化和吸收的话,这些营养也就只能是被剩下来,它们或变成脂肪导致女性一天天长胖,出现孕期肥胖症,加大日后生产难度的同时增加女性患妊娠三高等疾病的机率,对母婴健康都造成不良影响。因此,怀孕之后营养食物摄入也要有节制,不能到嘴边的就往下塞,塞多好事也有可能变成坏事。

2.维生素过剩可怕

怀孕之后女性都会听到这样子的字眼,多吃水果蔬菜,水果蔬菜含有丰富的维生素,如果维生素过剩呢?会不会对人体造成影响?当然会造成影响,像很多人体需要的微量元素都是不能过多的,过多就会引起人体不适,或出现视力不适,食欲不振,消化不良,精神不佳等各种不适症状,因此,维生素并非越多越好,准妈咪们在摄入时也要考虑是否过剩的问题。

3.吃鸡蛋不宜过多

怀孕之后很多老人都觉得怀孕的女性要多吃鸡蛋,一天可以吃多次或是吃多个,鸡蛋的确是优质蛋白很有营养,但人体每天最多能摄入一个鸡蛋的能量。也就是说吃多个或是多餐都是在浪费,人体不能消化吸收,还会导致消化系统压力,出现消化不食,便秘等不健康症状。准妈咪们不要一餐吃多个鸡蛋,也不要一天吃多次鸡蛋,对健康不益。

4.吃水果适量最好

因为听说怀孕之后准妈咪们要多吃水果,有些妈咪们就少叫主食,多吃水果,结果导致营养不良,胎儿因为缺乏营养而生长缓慢,对女性自身的健康也不利。怀孕之后要适当吃水果,却不是说要只吃水果不吃其他食物,水果是搭配着一起饮食,而不是值本求次,那样子就做就亏大了。很多时候有些妈咪们在怀孕期饮食方面都有些小误区,结果也就导致了这些可笑又可气的现象出现,其实为孩子好妈咪们也要多看看书,了解一下相关的健康知识,这样就可以避免一些不必要的误区了。

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来源:宝宝妈妈亿白玲久分享 时间:07.14