不利于宝宝健康的准妈咪饮食

相关栏目:怀孕 宝宝健康

怀孕后准妈咪们光吃得好还不行,还要吃得健康,只有吃得健康又好,才是有利于宝宝的健康发育和成长。妈咪们要如何吃才健康呢?怀孕前妈咪们是否有好好做过相关功课,如果没有的话,那就一起跟小编来好好补习一下吧!

1.吃得越多越好

因为怀孕之前没有做过相关功课,准妈咪们也就不知道如何饮食才是健康的,错误地以为吃得越多越好,由原来的三餐改成四餐五餐是正常现象,有些甚至是半夜里起来也要加餐。怀孕后,女性可能食欲上是有所增加,却不是吃得越多越好。吃得多,妊娠肥胖也就会在无形之中找上准妈咪,即不利于生产,又可能导致三高,对母婴造成健康伤害。怀孕后合理膳食,营养进餐才是最重要的,并不是吃得越多就越好。

2.大鱼大肉进补

怀孕之后,很多家庭的长辈们都会很热情地给准妈咪们准备各种食物,自然少不了大鱼大肉,过多的荤食摄入会直接影响到妈咪们的肠胃消化,导致消化不食,肠道积食便秘等病症发生。加上因为摄入过多的鱼肉,女性体重猛增,对胎儿健康不利,也容易导致母体三高,不利于日后顺产。怀孕后只要按正常的方式饮食,均衡营养就可以,大鱼大肉进补不可取,也不利于母婴健康。

3.水果蔬菜吃得越多越好

听说怀孕后多吃水果蔬菜好,对孩子皮肤也很好,很多妈咪就一头扎进了水果蔬菜之中,甚至刻意减少正餐食物的摄入。多吃水果蔬菜是指在正常的饮食之间,而不是要你放弃正常的饮食光吃水果蔬菜,那样会导致营养不良,不利于母婴健康,甚至会导致婴儿生长发育缓慢,体重过轻等重大问题。凡事都不能过了头,一定要有所限制,过头了好事就变成了坏事,健康就变成了有损健康。

4.睡前进食太饱要不得

怀孕后女性夜里也有想吃东西,又懒得在夜里起床,就睡前吃得很饱。睡前吃得太饱要不得,首先会影响准妈咪们的睡眠质量,胃里那么多食物怎么可能睡得着呢?其实是人体的器官夜里都处在休息排毒时间,吃得太饱这些器官就要拼命工作,身体里的毒素也就没有排出来。肠胃的工作量就那么大,你天天加重它们的工作量,它们也会罢工,来个消化不良,便秘,腹胀,腹泄都是有可能的。如果怕夜里饿,可以在睡前一个小时左右进食一点水果,小点心,夜里真饿了,再起来喝碗有营养的鱼粥或是肉粥燕麦粥之类,营养又健康,也营养消化吸收。

上一篇:备孕准妈 今天你喝奶了吗
下一篇:健康食品可能变身成孕期健康杀手

扩展阅读:

来源:宝宝妈妈亿白玲久分享 时间:07.14