97%的孕妈被消化问题困扰 LGG益生菌缓解孕期便秘

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调查数据显示:高达97.21%的孕妈妈都曾经在孕期遇到胃肠道不“顺”的问题。怀孕期间,孕妇体内激素分泌让肠胃蠕动减缓,活动量减少,本身就会影响肠胃消化。现在又正值秋季燥邪,气候干燥,更易损伤人体津液,而津液损伤后容易诱发或加重便秘的症状。

孕期便秘不容小觑 疏忽导致危害健康

可以说,便秘是孕妇常发生的症状之一,也是孕妇在孕期经常疏忽的问题。多数孕妈妈在怀孕期间,遇到便秘只会感到不适,很多并未采取预防或者解决措施,殊不知孕期便秘其实会给自己甚至胎儿带来很大的健康危害。

便秘会增加孕妈体内毒素,导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡,从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华,毛发枯干,并产生斑点等。它还会引起轻度毒血症症状,如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力,久之又会导致贫血和营养不良,对宝宝的发育很不利。

到了孕晚期,如果便秘问题一直没有解决,只会愈来愈严重,有的孕妈妈甚至遇到过1-2周未能正常排便的现象,从而导致腹痛、腹胀,严重时更会引起肠梗阻,引发早产,危及母婴安危。曾有过孕38周的孕妈因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠的例子。甚至还有产妇在分娩时,因为堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,引起产程延长甚至难产的。

改善生活膳食习惯 科学预防孕期便秘

专家建议,与其在便秘后去缓解,不如早早预防,尤其秋季干燥,孕妇更要注意调整,来预防便秘的出现。只要各位孕妈在日常生活中多注意一些,改掉一些不良的生活习惯,便秘是可以尽量避免掉的。

首先,孕妇要适当活动,拒绝久坐,没有医嘱绝对卧床要求的孕妇可以适当散步,有利于增加胃肠道蠕动从而防止便秘。同时,适当的运动还可以放松心情,避免过大的精神压力。

其次,养成良好的排便习惯:一有便意,及时排便。如有痔疮、肛裂等疾病注意及时治疗,防止孕期加重影响排便。

最后,要增加膳食纤维的摄入,多吃新鲜蔬菜水果,饮食不要过于精细,在每日的食物中增加粗粮(如红薯等食物)的摄入,多喝温开水,一天之内保证充足水分摄入。

补充LGG益生菌 助孕“肠”健康

专家表示,当孕期便秘很严重时,不可自行服用刺激性泻药或者盲目导泻,一定要及时就医,在医生指导下用药或者行为干预。同时可以适当补充益生菌来改善孕妇肠道菌群环境,益生菌在进入人体肠道后,综合作用下会产生出乳酸、醋酸等酸性物质,促进食物在肠道的消化吸收,避免便秘的发生。

目前国内益生菌品牌繁多,面对纷繁复杂的选择,专家建议首选李糖乳杆菌(Lactobacillus GG菌株)。LGG益生菌是目前人类研究最广泛、最多,也是得到世界范围普遍认可的优质、安全的益生菌。通过上千次的科学研究证实,LGG益生菌能平衡肠道菌群,改善肠道健康、增强肠粘膜屏障、有效改善便秘。目前已有包括美国、加拿大、韩国、中国等多个国家和地区生产和销售含有LGG菌株的产品。

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十月怀胎非常辛苦,妈妈们吃得健康,宝宝才能更健康。适当补充益生菌的同时,改善良好的膳食生活习惯,少吃高脂肪低纤维等不利于益生菌生长的食物,多吃蔬菜和水果,更有利于孕妈的健康状态以及孕期营养的吸收。

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来源:宝宝妈妈意百亿时分享 时间:11.17