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除了烟酒、药物、射线等有毒物质，环境污染、食品污染的问题也不容忽视。为了最大限度地避免这些危害，给准父母们的建议有：
① 新鲜的天然绿色食品是首选，避免食用或者少食用含有色素、添加剂、防腐剂的加工食品。
②不吃含致癌物质的腌制食品。
③ 要食用浸泡、洗净后的蔬菜和削皮了的水果。
④ 少喝含有咖啡因的饮料。
⑤ 不要用微波炉加热饭菜，微波炉专用的聚乙烯饭盒中的化学物质会在加热过程中释放出来进入饭菜，用瓷器加热饭菜更不可取，因为瓷器含铅量很高。
⑥ 不要用泡沫塑料饭盒盛饭菜，以杜绝其在加热时产生的有毒物质二恶英。
⑦ 平衡膳食、加强营养：从孕前3个月开始，要合理饮食。注意多摄入优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和微量元素丰富的食品。偏食、挑食对精子质量和准妈妈体质都不利。
⑧停止避孕、找好医院：口服避孕药的女性应在停药6个月以后再怀孕。口服避孕药中的雌激素、孕激素会对胎儿的性器官产生影响。上节育环者取环后要有2～3次正常月经后再怀孕。人流、早产后要等6个月以后再怀孕。
准父母应根据自己的健康状况、经济条件、居住地点及医疗水平选择一家孕期保健和分娩的医院。一定要选择正规的大医院或专科医院，并了解该医院是否具有自己需要的孕前、围生期、产时和产后的保健服务。
⑨ 积极“充电”，全面准备：如果时间和精力允许，准父母应该开始有目的地学习一些怀孕、分娩、育儿方面的知识，构建起自己的知识框架，这对于顺利地迎接新生活的来临是绝对有好处的。同时，还应该了解与母婴关系密切的相关领域的内容，比如营养、婴幼儿心理、育儿理念以及音乐、美术等领域。准父母应该明白，同十月怀胎相比，育儿的过程更为漫长和复杂，婴幼儿发育的每个阶段都有着独特的心理和表现，父母在育儿理念上应该达到一致，在孩子每个发育阶段到来之前提前做好准备，以帮助孩子顺利地成长，而不做“事后诸葛亮”，为自己不理解孩子的做法而后悔，时光不会重来，每个孩子的成长历程都只有一次。
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来源：宝宝妈妈怡儿耳分享 时间：07.23